시험에 대한 긴장때문에 마음이 조급하고 더 집중이 안돼요 공부를 많이한 내용도 시험시간에 다 적지 못할까봐 긴장이돼요 시험 직전에 점검하면서 글씨라도 하나 틀리명 더 불안하네요...어떻게 해야 이런 불안장애를 극복할 수있을까요.

요즘 그냥 가만히있어도 우울하고 어쩔때는 갑자기 눈물나기도해요 잡생각들이 많아지면서 잠도 편하게못자고있네요 아무리 입시생 재수생이지만 너무 전에비해 자꾸 기운빠지고 짜증또 늘어나고...부정적이게만 생각나고그래요

아기키우고 있는 엄마입니다..언젠가부터 가슴이 답답하고 맥이빨라지는것 같은 기분이 들때 그게 공포처럼 느껴질때도 있어서심호흡하고 하는데요.아기 뱃속에잇을때 24시간 심전도 도 해보고 심장초음파도 해보고 이무 문제가 없다고 하더라구요. 스트레스도 많이받고 그래서 그런건가싶고 자꾸 부정적으로 무서운 생각만 하게됩니다. 정신과 갓더니우울증같다고 .. 약 타서 왔지만 수유를 못하는 ...

신경쓰면 숨쉬기가 힘들어요숨이 안셔져요죽고싶을만큼요 어떻게 해야하나요하품할때도숨이안셔져서 힘들어요

공황장애인데 맥박이 2시간 가량 100이하로 안떨어지내요 어떻게 하면 안정을 취할수 있니요?