나이 만30 키 164 여성 제가하루만보걷기를하고있는데 오천걸음정도걸으면 허벅지안쪽뼈와 정강이뼈 가아파요 평소에도오래걸으면 아픈데 뼈가아픈것도 정상인가요?

안녕하세요 운동을꼭해야되는1인입니다 근데작년에다쳤던 발목인대가 줄넘기랑 집에서하는 유산소 운동을했더니바로부어버렸습니다그래서병원에서물리치료중인데요괜찮아질땐까지 운동을못하게되는데 식단은 지금줄이고있습니다현재해야할 운동 추천부탁드립니다운동하고싶어요ㅠ 나이는34살 여자이고키 161몸무게62키로입니다

거북목증상?으로 목 끝과 어깨가 이어지는 부분이 고개를 뒤나 앞으로 젖히면 매우 아프네요... 벽에 기대고 바른 자세로 잇기나 스트레칭 하는데 나아질 기미가 안보여요...

명치에서 약간 윗방향으로 반댓쪽 등통증이 심하게 있었다없었다를 반복합니다. 척추에는 이상없고 등근육이 뭉쳐있다고 합니다. 특별히 무리하는 일을 하는것도 아닌데 왜 그런가요?

자전차의 무릎의 운동.효과는 좋다하는데 부작용은 어떠한지요 63세남자입니다 일상생활에지장은없습니다 약3개월에한번꼴로 정형외과에서 성분은모르나 주사를 므릎에맟아요 진통효과인지나았다 다시재발합니다 .또 누구는 .인터넷에서구매하여먹으라는엠에스엠을 추천하네요전문가님의고견부탁드립니다