61세 남성입니다.직업은 택시운전입니다.주.야 일주일마다 교대로 하루 12시간 일하고 있읍니다키는 165, 몸무게 63kg이며, 혈압 135, 85입니다.운동은, 걷기 110분, 스트레칭 30분, 근력운동 30분 정도이며, 본격 운동 시작은 5년 가량되었읍니다.담배는 10년전에 끊었고, 술은 일주일에 2~3번 정도이며, 주량은 소주 1병~1병반 정도입니다.문제는 엉덩이와 허 ...

허벅지 안쪽 근육이 살짝 찢어질듯한 느낌이 있습니다.스트레칭을 하다가 그랬는데 외관상 멍은 아직 안보이고요. 약국에 갔더니 근육이완제랑 소염제를 줘서 어제부터 먹고있습니다. 언제쯤 나을까요? 나을때까지 무리하지 않고 스트레칭을 해도 괜찮은가요?

8월말 골프치다 허리가 아파서 mri 검사후9월 디스크 시술 (고주파, 신경성형 2가지)8 주가 되었습니다.허리통증은 없는데 앉아있으면 엉치부분과 종아리가 아직도 당기는데 이게 신경회복중인지 원래 신경회복이 이리오래걸리나요?운동은 걷기 하루에30~50 분 사이걷습니다.전기 물리 치료는 거의 매일 받는데효과가있는지 모르겠습니다. 참고로 까치발은 아직도 안됩니다.피검사로 봐서는 ...

안녕하세요. 30세 여자입니다. 1~2년 전부터 간헐적으로 왼쪽 발이 삔듯한 통증이 있습니다. 발목을 삐끗한 것은 아니고 높은 구두는 일 주일에 2회 정도 신는 수준입니다. 주로 낮은 로퍼류를 많이 신고 운동화는 거의 신지 않습니다. 하루 걷는 수준은 출퇴근, 점심시간 산책 정도이며 현재 따로 운동을 하는 것은 없습니다.통증 부위는 왼쪽 엄지 발가락과 두번째, 새번째 발가락 ...