38세 남자 178cm 77kg 2015년에 디스크판정받아서 보존치료 받았었습니다 최근 허리통증이 재발해서 일상생활에 어려움을 겪고있습니다 빠르게걷기나 코어운동이 좋다고 해서 꾸준히 해보려고 하는데 궁금한것은 통증때문에 5분걷기도 힘든상황인데 운동중에 통증이 오면 쉬었다하는것이 좋은것인지 참고 하는것이 좋은것인지 궁금합니다

연골연화증입니다 실내싸이클이 도움된다고하는데 맞나요. 강도는 어느정도하면좋을까요 강도가 약할수록 유산소운동이 된다고하는데 맞나요 맞다면 강도를 약하게해서 유산소운동과 병행하는게 무릎에 좋을까요 아니면 일정 강도 3~5가 적당하던데 이대로하는게좋을까요?

40대후반 여성입니다.작년부터 한쪽발바닥이 아파 병원 갔더니,족저근막염이라고 진단받아 치료받았습니다.2개월정도치료 받고 좀나아졌는데 올여름 다시 더 아파옵니다.병원치료해도 별효과 없는 것같아 중단하고 그냥 하루에 아파도한시간씩 천천히 걷기운동을 하고 있습니다. 걷는운동을 계속해도 될까요?

허리디스크때문에 다리통증이 있었는데 지금 통증이 많이 완화가 됫습니다 운동을 어떻게 시작하면 좋을까요?