헬스를 하면서 하루2회 단백질보충제를 섭취하고있습니다.단백질보충제가 탈모에 영향을 끼치는건가요?!끼친다면.. 부족한 단백질은 어떻게 보충할수있을까요?회사원이라 제약이 많은 편이네요

나이 :47세.성별 :남,키:165.2cm몸무게:66.2kg입니다.다이어트를 89.0kg인 17.12.14일부터 시작해서 164일(18.5.27일)만에 66.2kg을 만들었습니다. 성인평균 일일 권장섭취량이 2200-2600kcal로 알고 있는데 하루에 약 1200-1500kcal만 섭취하면서 다이어트를 하여 70kg까지 뺐지만 이후 살이 더이상 안빠져서 18.4.19일부터 ...

스트레스 폭식으로 인해 소화도 안되고 식욕은 자꾸만 늘어나는데 어떻게 해야 하나요?

나이 25살 키 163.7 몸무게 78kg 여자입니다.막연히 음식을 줄이거나 운동을 하려해도 다리가 약해서 커브스란 운동을 하다가재활치료를 받을 정도입니다. 폭식을 자제하기가 힘든데...음식을 줄이고 운동을 해야하나요?가족들은 지방흡입을 하고 운동하라는데 운동이 정말 싫습니다ㅠㅠ

45세 남자구요173cm66kg입니다평상시에도 종아리나 허벅지쪽에 피로감이자주느끼는데..술을한잔한뒷날은 극심한 피로도와뻐근함을느껴 애들이나 집사람에게 밟아달라고 얘기합니다!밟고나면 피로도와뻐근함이쪼금풀리는거같기도하고...왜이렇죠? 혈액순환때문일까요?평상시걷기와 실내자전거운동을꾸준히하고있습니다만운동을쉬는날은 더피로한거같기두하고..