임신 12주차에 태아는 남녀 성별 특징이 나타나며, 하품도 하고 양수를 삼키고 소변으로 배출해요.
▶ 임신 12주 태아 크기는?
- 크기: 태아의 키는 5~6 cm이며, 몸무게는 10~14g 정도가 되요.
- 특징: 몸에 배내털로 불리는 솜털이 덮이기 시작하며 머리카락과 손톱이 자라며, 뇌가 급속도로 발달해요. 하품도 하고 손가락을 빨거나 양수를 삼킬 수 있는 반사신경이 발달하며, 남녀 성별 구분이 가능해져요.
▶ 요즘 엄마의 증상은?
입덧 증세가 차츰 없어지며 심리적으로 안정이 되고 얼굴색이 좋아져요. 여전히 입덧 증세가 심한 경우가 있으며, 가슴뼈에서 목구멍까지 쓰리는 위역류증이 발생하기도 해요. 허리가 굵어지면서 배가 어느 정도 나오기 시작한답니다.
임신 12주차 아기의 모습
▶ 요즘 필요한 음식은?
열량 소비가 많아지는 시기로 고단백 저칼로리 식사를 해요. 특히 단백질은 태아와 태반 성장에 중요한 작용을 하는 아미노산을 제공하므로 넉넉하게 섭취해야 해요. 임신 초기에는 하루 50g정도 섭취하세요. 단백질이 많은 음식은 육류, 생선, 콩류, 견과류, 달걀 등이 있어요.
▶ 요즘 필요한 태교는?
임신으로 인한 변화를 긍정적으로 받아들이는 웃음 태교를 해보세요. 거울 앞에서 웃는 모습을 연습하면서 얼굴의 모든 근육을 움직여 소리 내어 자주 웃으면 하루가 편안하고 즐거워진답니다.
[임신 12주차 Q&A] 현기증이 나거나 어지러울 때는?
A. 일시적으로 어지럼증이 있을 때는 공기를 환기시키고 머리보다 발을 높게 해서 편안하게 누워 휴식을 취해요. 누울 수 없을 때는 의자에 앉아서 머리가 무릎 사이에 오도록 몸을 굽히세요. 만약 철분 부족으로 인한 빈혈 증세라면 의사의 지시에 따라 철분제를 복용하세요.
[임신 12주차 TIP] 임신 중 잘 자는 법
카페인, 담배, 술을 피하고 저녁에 물을 너무 많이 먹지 마세요. 낮잠은 한 시간 이내로 자며 저녁에 무리한 운동을 피하세요. 임신 중에는 왼쪽으로 누워 자면 자궁 쪽 혈액 순환이 원활해져 허리가 편안해져요.
