질환·치료
온 몸의 피부가 건조해지기 쉬운 가을철, 특히 물 사용이 잦은 손 피부는 더욱 건조해지는데, 평소에 손톱 주변의 살이 까슬까슬하게 일어나는 ‘손 거스러미’가 있는 사람이라면 특히 주의해야 한다. 신경쓰이고 거슬리는 손거스러미를 해결하는 방법을 알아보자.
손
손거스러미가 생기는 원인은?
손거스러미는 주로 손이 건조해지면 생기기 쉬우며, 특히 영양섭취가 부족할 경우, 네일아트를 너무 자주 할 경우 손톱밑 살이 일어나기 쉽다. 매니큐어를 지울 때 사용하는 아세톤 역시 손톱 주변 피부를 건조하게 해 손거스러미의 원인이 된다.
무엇보다 손거스러미를 물어뜯는 버릇이 있으면 거스러미가 악화되어 증상이 더욱 심해지는 악순환이 생기므로 절대 물어뜯지 않도록 하는 것이 중요하다.
손거스러미를 예방하려면?
손거스러미를 예방하기 위해서는 핸드크림과 같은 보습제 및 손톱 케어용 오일을 수시로 발라 피부가 건조해서 일어나는 것을 최대한 막아 주고, 이미 생긴 거스러미는 잘 소독한 가위로 잘라 내는 것이 좋다.
또한 설거지 등 손에 물이 닿는 작업을 할 때에는 반드시 고무장갑을 착용한다. 네일아트나 매니큐어 사용은 자제하는 것이 좋다.
손거스러미를 예방하고 튼튼한 피부와 손톱을 만드는 영양소는?
1. 단백질
순살코기, 연어(알). 꽁치, 멸치 등
2. 미네랄
콩, 청국장, 해조류, 굴, 우유 등
3. 비타민A
붕장어, 차조기, 간, 꼴뚜기 등
4. 비타민 B
돼지고기, 장어, 명란젓, 아몬드 등
5. 비타민 E
멸치, 무, 고추 등
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