임신 · 육아
Q. 출산 후에 산후 비만으로 다이어트를 하려고 합니다. 물을 많이 먹는 것이 좋다고 해서 1리터씩 마시고 있는데 또 어떤 방법으로 살을 뺄 수 있을까요?
성인 여성
A. 산후 비만의 90% 이상은 부기가 정상적으로 빠지지 않아서 생기는 경우도 있지만, 임신 중 과다한 체중 증가, 운동 부족, 임신중독, 등 여러 가지 원인으로 생깁니다.
효과적 체중 감량을 위해서는 식이요법 및 운동요법을 병행하는 것이 좋습니다.
수분을 많이 흡수하는 것도 좋지만, 체질에 따라 물도 살이 되는 경우도 많습니다. 물을 많이 섭취한다고 해서 건강에 문제 되는 건 없습니다.
적당한 수분 보충과 유산소운동이나 요가와 같은 운동 그리고 음식 섭취 시 탄수물화물을 적게 섭취하는 것도 좋습니다.
또한, 림프절의 원활한 순환이 안 되는 경우에도 살이 찌는 경우도 많습니다. 림프순환을 돕는 림프 마사지 관리도 있으며 최종적으로는 지방흡입술을 시행하는 경우도 있습니다.
<도움말 = 하이닥 외과 상담의 홍종현 (외과 전문의)>
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