헬시라이프
안녕하세요, 프로골퍼 류가형입니다.
세 번째는 어깨 회전 스트레칭입니다.
골프 스윙에서 어깨의 외회전, 내회전이 원활하게 되어야 좋은 스윙을 할 수 있습니다.
▲ 골프 스윙에 도움이 되는 다이나믹 어깨 회전 스트레칭
1. 옆으로 양팔을 벌리고 손바닥을 위로 향하게 해주세요.
2. 뒤쪽으로 원을 그리며 5회, 앞쪽으로 원을 그리며 5회 동작을 반복해주세요.
3. 손바닥이 아래로 가도록 한 다음, 뒤쪽으로 원을 그리며 5회, 앞쪽으로 원을 그리는 5회 반복해주세요.
▲ 중국골프국가대표팀 자문의 / 라파 골프 앤 척추 클리닉 유재돈 원장
어깨가 골프에서 중요한 이유는 움직임이 가장 자유로운 관절이기 때문입니다. 자유롭기 때문에 균형을 잃기가 쉽습니다. 따라서 양쪽 어깨의 균형이 틀리거나 한쪽으로 어깨가 돌아가 있는 경우에 스윙을 하게 되면 어깨 부상의 중요한 원인이 됩니다.
* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀 [기획: 류가형, 이동훈 / 촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 이동훈]
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