"생리량이 감소했더라도 생리 주기가 일정하다면 크게 염려하지 않아도 된다"조기 폐경은 40세 이전의 나이에 난소의 기능이 소실되어 생리를 더 이상 하지 않는 것을 말한다. 이른 나이에 생리량이 줄어들면 조기 폐경을 의심할 수밖에 없는데, 생리 주기가 일정하다면 크게 염려하지 않아도 된다. 조기 폐경의 증상과 함께 여성 호르몬 분비에 도움 되는 음식에 대해 전문가 4인이 설명했다.배광록 한의사는 생리 기간이 지속적으로 짧아지고 있다면 조기 폐경 관련 검사를 받아 볼 것을 권했다. 산부인과 강미지 의사는 생리량이 감소했더라도 생리 주기
당뇨, 고혈압 등의 만성질환은 꾸준한 관리가 필요하다. 특히 자신의 혈당, 이상 수치 등의 정보를 세밀하게 기록해야 스스로 생활 습관을 개선하는 데에도 도움이 되며, 주치의도 이에 맞게 진료할 수 있다. 이러한 정보를 대개 당뇨 수첩과 같은 곳에 기록한다. 하지만 수기로 작성하면 번거로울 뿐만 아니라 자칫하다 잃어버리는 경우가 있다. 최근 스마트폰으로 편리하게 정보를 기록하고 이를 바탕으로 개인 맞춤형 진료를 받을 수 있는 방법이 생겼다. 바로 만성질환 관리 솔루션 앱 ‘웰체크’를 통해서 가능하다. 내과 김동석 원장은 웰체크를 직접
"집착을 버리고 식습관을 통해 소화기를 다스려야 한다"오랜 기간 화날 일이 있어도 화풀이를 못하면 속에서 응어리가 되어 여러 신체 증상이 나타날 수 있다. 이를 화병이라고 부르는데, 대표적인 증상으로는 숨 막힘, 가슴 뜀, 열감, 두통 등이 있다. 화병이 있다면 어떻게 치료해야 할까? 이에 대해 의사 3인이 설명했다.최동기 한의사는 여성의 경우 목 위, 머리 아래쪽 열감, 살이 타는 듯한 통증이 있다면 스트레스로 인한 화병과 갱년기로 인한 몸 상태의 변화가 복합되어 나타나는 증상일 수 있다고 설명했다. 변기원 한의사는 장 건강에 좋
여성의 80% 이상이 생리통을 경험한다. 그 중 약 20%의 여성은 생리통이 일상생활에도 영향을 미칠 정도로 심하다. 생리통 완화를 위해 호르몬 치료를 받는 사람도 있지만, 이러한 치료는 효과적일 수는 있어도 부작용이 생길 가능성이 높다.그렇다면 식단에 변화를 주는 방법은 어떨까? 글루텐을 함유하지 않는 글루텐 프리 식단을 먹으면 생리통 완화에 도움이 된다는 이야기가 있다. 글루텐은 보리나 밀 등 곡류에 들어있는 불용성 단백질로, 몸 안에 염증을 많이 만들어내는 것으로 알려져 있다. 특히 글루텐에 민감한 사람은 글루텐을 소화하는 흡
눈을 움직일 때마다 눈 앞에 조그만 점이나 거미줄이 보인다면 비문증을 의심해볼 수 있다. 비문증은 날파리증이라고도 불리는데, 이는 파리가 날아다니는 것 같은 증상으로 인해 붙여진 이름이다. 비문증은 특히 라섹 후 증상이 나타났다는 사람이 많다. 비문증이 라섹과 연관성이 있을까? 그렇다면 치료 방법은 있을까? 이에 대해 의사 3인이 설명했다.안과 문현승 의사는 라섹과 비문증은 관련이 없다고 밝혔으며, 류익희 의사에 따르면 안내렌즈 삽입술 또한 비문증을 발생시킬 가능성이 희박하다고 전했다. 우성욱 의사는 비문증이 심해졌을 경우 산동검사
샐러드는 건강 증진, 다이어트를 위해 많이 찾는 식품이다. 매일 샐러드를 통해 채소 섭취량을 꾸준히 유지하려는 사람도 많다. 하지만 건강하다고만 알려진 샐러드도 다른 음식처럼 건강상의 부작용이 있을 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 샐러드의 장단점에 대해 설명했다.◇ 샐러드의 장점은?생채소와 과일을 먹는 것은 섬유질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이다. 섬유질은 비만과 제2형 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 소화도 잘된다. 영양 전문가 후버는 “채소에 발견되는 섬유소는 혈중 콜레스테롤 관리에
여름에는 옷차림이 가벼워지고 야외 활동도 늘어나면서 다이어트에 대한 관심도 자연스레 커진다. 최근에는 코로나19의 영향으로 신체 활동이 감소되며 체중 관리에 어려움을 겪는 사례도 많아졌다. 하이닥 상담의사 이세연 원장은 여름철 다양한 다이어트 방식을 소개하며 체중 관리 시 주의해야 할 사항에 대해 설명했다.◇ 다이어트 보조제∙영양제, 과도하게 섭취한다면?다이어트 종류에는 여러 가지가 있다. 그 중 대표적으로 ‘걸그룹 다이어트’가 꾸준히 인기를 얻고 있다. 최근에는 유명 걸그룹 멤버가 본인의 다이어트 비법을 알리면서 실제 식단을 공개
심전도 검사란 심장 박동을 일으키는 전기적 신호를 측정하여 그래프로 기록하는 검사다. 심장 박동이 규칙적인지, 심장의 벽이 두꺼워졌는지, 심장혈관이 좁아져 있는지 등과 같은 심장 기능을 확인하기 위한 가장 기본적인 검사다.◇ 심전도 검사, 왜 받아야 할까?심전도 검사는 검사시간이 짧고, 통증이나 불편감이 거의 없는 간단한 검사이며, 침대에 누운 상태로, 가슴과 양쪽 손발에 전극을 부착하고, 3~5분가량 심전도 기기에서 전기적 신호를 측정하는 방법으로 진행된다.심전도는 편안한 상태로 측정해야 하며, 검사 중 말을 하거나 움직이지 않아
다이어트 시 무조건 굶는 등의 무리한 다이어트를 하면 목표 체중에 빠르게 도달할 수는 있어도 요요 현상이 오거나 건강이 악화될 수 있다. 다이어트는 평생 해야 하는 것이기 때문에 일상생활에 무리가 가지 않는 선에서 하는 것이 좋다. 다이어트 시 먹어서는 안 되는 음식만 제한하고 되도록 자유롭게 식단을 관리하면 더 쉽게 체중을 감량하고 다이어트도 오래 유지할 수 있을 것이다. 하이닥 정선화 임상영양사가 다이어트 시 최악의 메뉴 3가지를 골라봤다.살이 잘 찌는 음식 조합은 다음과 같다.1. 탄수화물 + 지방: 햄버거, 피자, 삼겹살과
혀에는 복잡한 신경들이 분포하고 있어 다양한 맛과 감각들을 느낄 수 있다. 이렇게 예민한 신체 기관인 만큼 혀의 통증은 혀나 구강에 별다른 이상이 없이 나타나기도 하며, 혓바늘, 음식의 자극, 그 외 다양한 원인들에 의해서도 나타날 수 있다.주로 따끔거림, 얼얼함, 화끈거리는 증상과 함께 심한 경우 미각 장애나 구강건조증을 동반하기도 하는 혀 따가움의 원인, 어떤 것들이 있을까?◇ 혀 통증의 원인1. 혓바닥 표면 한 곳이 작고 붉게 솟아오르고 아파요“혓바늘”혓바닥 표면 한 곳이 붉게 솟아오르며 통증이 느껴진다면 혓바늘일 가능성이 높