걸음걸이가 시작되는 시기의 아이들은 대부분 ‘O다리’ 형태를 보이다가, 서서히 곧게 펴진다. 그리고 2~3살이 되면 다리가 X자로 휘고, 이후 다시 곧은 다리 모양으로 서서히 변화하게 된다. 이는 정상적인 성장에 따른 다리 모양의 변화다. 하나, 이 시기가 지나고 난 후 다리가 과도하게 ‘O∙X 형태’로 휘어 있거나 통증이 동반된 경우라면 치료가 필요할 수 있다.Q. 휜다리란?휜다리 중에는 ‘O다리’와 ‘X다리’가 있습니다. 무릎이나 발목 내측을 붙이고 편하게 섰을 때 발목이 정도 이상으로 벌어지면 X다리, 무릎이 벌어지면 O다리라
스포츠 열기로 후끈 달아오른 대한민국. [스포츠 부상주의보]는 운동을 즐기다 나타날 수 있는 부상을 알아보고, 적절한 대처 방법을 소개합니다.배드민턴은 많은 이들의 사랑을 받는 스포츠 중 하나이다. 라켓과 셔틀콕만 있으면 남녀노소 불문하고 어디에서나 즐길 수 있기 때문이다. 실제로 공원이나 공영 체육관에 가면 배드민턴을 즐기는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 때문에, 배드민턴을 가볍고 부상 위험이 적은 운동 중 하나로 오해하는 사람들도 있다. 하지만 배드민턴의 친숙함과 쉬운 접근성 이면에는 격렬함이 숨어 있다.배드민턴은 우리가 생각
스포츠 열기로 후끈 달아오른 대한민국. [스포츠 부상주의보]는 운동을 즐기다 나타날 수 있는 부상을 알아보고, 적절한 대처 방법을 소개합니다.농구는 간편함이 매력인 스포츠다. 농구공과 농구 골대만 있으면 혼자서도 농구를 할 수 있다. 아울러 네 명 이상만 모여도 하프 코트 경기를 즐길 수 있다. 주말에 공원을 산책하다 보면 농구 시합을 쉽게 볼 수 있는 이유다. 그런데 농구를 하다 보면 갑작스럽게 아킬레스건이 파열될 수 있다. 전조증상이 뚜렷하지 않아서 평소에 미리 대비해야 한다. 농구를 할 때 아킬레스건을 쉽게 다치는 이유아킬레스
Q. 허리와 목에 디스크 진단을 받았습니다. 목디스크 때문인지 고개를 앞으로 조금만 숙여도 뒷목이 뻐근하고 왠지 차가운 느낌도 듭니다. 허리도 아파서 평소 자세를 어떻게 하고, 특히 베개 높이는 어떻게 맞추는 것이 좋은지 궁금합니다. A. 허리나 목에 디스크 질환이 있을 때는 증상 악화를 막는 데 도움이 되는 운동이나 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 물론 이상 증세가 있을 때는 검진을 통해 정확한 원인을 확인하는 것도 필요합니다. ① 누울 때 가장 좋은 자세 = 똑바로 누워서, 다리를 90도로 구부린다. 이때 자세 유지를 위해 무
Q. 사무실에 오래 앉아서 일하다 보니 거북목과 허리통증이 있고 뻐근함도 느껴집니다. 스탠딩 데스크를 사용해서 하루 4시간 정도 서서 일하는 게 자세 교정에 도움이 될까요? 아니면 자세 교정 방석을 사용하는 게 도움이 될까요? A. 스탠딩 데스크를 사용하든 의자에 앉든 부담을 주는 위치가 다를 뿐 척추와 관절에 가는 부담 자체는 둘 다 있기 때문에, 둘을 병행하는 게 좋다고 생각됩니다. 스탠딩 데스크는 자세교정에 도움이 된다기 보다는 앉아 있을 때 가는 부담을 최소화시키는 목적 정도로 보시면 됩니다. 자세교정 방석도 좋은 자세를