뷰티·다이어트
[1분 Q&A] 음식을 몰아서 먹는 식습관, 건강 영향은?
2017.06.14
박혜선 하이닥 건강의학기자
Q. 저는 하루에 한 번 세 끼 분량을 먹거나, 하루에 과식하고 다음날 굶는 등 음식을 몰아서 먹는 습관이 있습니다. 건강에 나쁜 영향이 있을까요? A. 음식을 몰아서 섭취하는 식습관은 다이어트와 건강에 가장 좋지 않은 대표적인 습관이라고 볼 수 있습니다. 우리 몸에는 생체리듬이라는 것이 있어서 시간대별로 스스로 반응이 나타나면서 활동을 하고 대사기능을 하면서 체온조절이나 호르몬, 면역력 조절을 하게 됩니다. 그런데 불규칙한 식사패턴, 특히 안 먹다 몰아서 먹는 형태의 폭식은 근육손실을 유발했다가 그 후에 지방을 빠르게 생성하는