질환·치료 [건강 Q&A] 자고 싶은데 ‘불면증’ 때문에 괴롭습니다…저 어떡하죠? 2021.03.13 김가영 하이닥 건강의학기자

"당신은 올바른 수면 습관을 지니고 있나요?" 바쁜 현대인의 수면 습관이 위험하다. 바쁜 일상 속 남보다 더 큰 성과를 내기 위해, 혹은 지나가는 시간이 아까워 애써 오는 잠을 쫓는 사람이 적지 않기 때문이다. 하지만 수면 부족은 일상생활에 지장을 주며 각종 질병의 위험을 증가시킬 수 있어 평소 올바른 수면 습관을 통해 건강을 유지하는 것이 중요하다. 정신건강의학과 조연수 원장은 올바른 수면 습관의 중요성을 다시 한 번 강조했다. 현대인의 흔한 습관인 스마트폰을 보다 잠드는 습관, 야식을 먹는 습관 등은 수면을 방해할 수 있으므로

헬시라이프 [1분 Q&A] 일주일 넘게 지속하는 우울함, 생리 전 우울증일까요? 2017.04.18 조민경 하이닥 건강의학기자

Q. 평소 조금 예민하고 짜증이 많은 편입니다. 그런데 스트레스가 겹치는 등 때에 따라 너무 심각해집니다. 하루 종일 방에서 부정적인 생각만 하고, 갑자기 눈물이 쏟아지고요. 모든 일이 짜증 나고, 주변 사람의 말 한 마디 한 마디가 부정적으로 받아들여져 예민하게 반응해 울거나 싸우게 되어서 주변 사람과의 대화도 힘듭니다. 최근 이렇게 심각한 증상이 나타난 것은 일주일 정도 되었고, 몇 주 째 무기력함이 심하고 모든 것이 부정적으로 받아들여지고 재미가 없습니다. 생리 때가 되어 그런가 생각이 드는데, 생리 전 우울증일까요? A.

질환·치료 [1분 Q&A] 항불안제 복용으로 인한 불안감... 약을 언제 끊어야 할까요? 2017.04.04 조민경 하이닥 건강의학기자

Q. 50대 남자 직장인입니다. 지난 11월 불안 장애 판정을 받고 하루 3회 약물을 복용하고 있습니다. 일반적으로 불안 장애, 공황장애 치료에서 항불안제는 단기간으로 사용하고, 항우울제가 주 치료제가 되는 것으로 알고 있는데요, 인터넷에서 항불안제의 부작용에 대해 접하게 되면서 적은 용량이라도 너무 오래 복용하는 것이 아닌가 하는 불안감이 있습니다. 담당 선생님은 괜찮다고 하셨지만요. 현재 불안 장애로 인한 팔, 다리 힘 빠짐이나 비현실감, 간헐적 어지러움, 찌릿찌릿한 느낌, 약간의 두통 등은 계속 남아있는데 약을 줄이고 운동시