성관계 도중 성기 이탈이나 질방귀가 생긴다면 질압이 약하다고 추측할 수 있다. 질수축력이 약해 페니스와 질벽에 공간이 생기면 질방귀가 나타나거나 관계 도중 성기가 빠져 나오는 일이 생길 수 있다. 질수축력은 출산과 노화의 영향을 받을 수 있다.
질의 수축력은 근육에서 비롯되는데 출산으로 질강이 이완되면 주변 근육에 손상이 생기고 깊은 심부골반저근에도 이완이 올 수 있다. 그렇다면 질압은 어떻게 상승시킬 수 있을까?
고민이 있는 여성
성에 대한 지식이 많아지면서 케겔운동이 질수축력을 키우는데 도움 된다는 걸 이젠 많은 여성이 알고 있다. 케겔운동을 하면 골반 내 근육이 탄탄해져 질압상승 및 요실금 개선(또는 예방) 효과가 생기는 것으로 알려져있다. 효과에 대한 기대와 더불어, 운동방법도 간단하기 때문에 많은 이들이 꾸준하게 하고 있다.
다만 출산, 노화 등으로 질주변근육 손상이 심할 때는 단순히 케겔운동만으로는 질압을 키우기 어려울 수 있다. 또한 많은 이들이 질폭이 좁아지면 질압이 상승할 거라 기대한다. 하지만 압력은 근육에서 비롯되기 때문에 단순히 질폭만 좁혀서는 질수축력이 강해지기 어려울 수 있다. 근본적 문제인 질주변 골반근육의 이완을 보완해줘야 하는데, 겉으로 드러난 질강뿐만 아니라 질주변근육이 강화되는 질성형을 진행한 후 운동 효과를 높일 수 있다.
케겔운동만으로도 질수축력이 강해지는 여성도 있지만, 개인마다 질근육손상의 정도는 다르기 때문에 무조건 케겔운동으로 질압을 상승시키는 것보다 현재 자신의 상태를 먼저 아는 게 중요하다. 이는 헬스장에 찾아 근력운동하기 전 인바디체크를 해보는 것과 유사하다.
다수의 여성의원에서 질압측정이 가능하다. 활용하는 장비는 의료기관마다 차이가 있겠지만 이를 통해 현재 질근육이 가진이 수축력을 예측해볼 수 있다. 그리고 이어 필요한 질수축 방법도 진단 받을 수 있다. 산부인과 전문의와 현재 고민사항에 대해 대화를 나누면 비수술적 방법(골반근육강화 운동, 레이저 시술 등) 또는 수술적 방법(질성형) 등 문제 해결에 도움이 되는 적합한 방법을 찾을 수 있을 것이다.
<글 = 하이닥 의학기자 김관수 원장 (산부인과 전문의)>
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