반깁스를 풀고 주기적으로 냉찜질을 해주는게 좋을까요? 붓기가 꽤 있습니다 근데 냉찜질을 많이 하면 자가 치유를 방해할 수도 있다던데 뭐가 맞나요

안녕하세요. 1년 10개월 걸을 때 왼쪽 다리를 절어서 너무 고민이 많습니다. 여러병원에도 가보고 그랬는데 mri로는 왼쪽 다리를 절 정도는 아니라고 하는데 무릎도 찍어 봤는데 무릅은 정상이라고 하더라구요. 판독은 이렇게 나왔습니다. -L3-4; mild rt central disc protrusion. -L4-5,L5-S1; mild bulging disc with ann ...

예전부터 오래앉아있다가 일어나면 항상은 아니지만 무릎에서 뼈소리가 납니다 그리고 그동안 헬스장에서 운동해서 몰랐는데 조용한 집에서 스쿼트 해보니깐 무릎에서 뼈소리가 나는데 자세 문제인가 싶어서 헬스장가서 확인받아서 문제될게 없었는데도 자주 그럽니다 두 경우 모두 통증같은건 없고 소리만 나고 멀쩡한데 이런 경우 진료를 받아야하는지 궁듬합니다

아까 전에 침대 위 에서 물구나무서기를 하였는데 목이 껐었습니다. 목이 꺾이고 오른쪽 날개뼈 주위로 찌릿찌릿 아프기 시작하더니 오른손이 저립니다. 목을 위로 올리면 오른쪽 목 부터 시적해서 날개뼈 가는 라인이 아픕니다 목을 못 움지기겠어요. 해결 방법이 있나요?

손톱 뜯다가 손톱 아래쪽에 살이 드러났는데 처음에는 괜찮았는데 계속 진물 나오고 엄청 부었어요. 건들이면 아파요. 병원을 가면 어디로 가야하고, 가면 어떤 처치를 받을 수 있나요?? 손톱 빼야하나요??