40대초반 남자입니다 고지혈증 진단을 받았습니다 운동도 꾸준히 하는데 혈압도 고혈압 압에 단계 까지 진단을 받았습니다 효과적인 치료법은 어떤것이 있는지요

목마를 때만 물을 조금씩먹는데 거의 항상 목마르는것같습니다 물을 한번에 많은양먹는게 힘든데 어떻게해야 할까요? 현재 17살인 학생입니다.

종아리가 너무 두꺼워서 스트래스에요 20대 후반 여자인데 고둥학교때 오르막길 올라서 그런가ㅠㅠ 근육이 불끈거려요 운동할때도 하체 운동은 안하고픈데 그냥 안하는게 도움이 되는건지 시술은 어떤게 있는지 알려주세요