키가 174인여자인데요 몸무게가66인데 55가데고싶은데 살을 어떻게빼야하나요 ? 그리고허벅지가 뚱뚱하것든요 허벅지살을 어떻게 빼나요 이뻐지고싶습니다

안녕하세요 저는20살남성입니다. 원래먹어도 살이찌는편이아니였지만 고3되고나서 키170 몸무게74로되서 살이갑자기많이찌게되었습니다. 위에만보면 티가안나지만 엉덩이와 허벅지 다리에 살이많이찌구 배도나오는데 살은어떻게빼는게좋을까요?ㅜ

안녕하세요 21살 여자이고요 제가 키가163에 몸무게가53인데 뱃살이랑엉덩이허벅지에 살이 많이 몰렸어요 전형적인 하체비만인데 앞벅지랑 안쪽살 엉덩이살 그냥 하체 살을 너무 빼고싶은데 어떻게 빼야할지를 모르겠어요ㅠㅠ조금만 운동해도 숨이 너무 차고 얼굴에 열올라서 화끈거리고 그래요