안녕하세요 저는 그냥 평범한 여고생입니다. 가끔씩 주말에 아침에 조금 늦게 일어나는 날이면 뒤쪽 허벅지, 그러니깐 엉덩이살 밑부분에 통증이 와요. 계속 자면 더 심해지고 일어나서 움직이다보면 통증이 사라져요.왜 그런지 궁금해서 여쭤봅니다.
나이는 30대고요 평균몸무게는 키:180에 58KG이였는데요허리디스크라 운동을 1년동안못했는데 뱃살나오면서 78KG까지 체중증가되서 허리가 더 아픈데요무슨운동해야 될까요의사선생님이 헬스는 못한다는데등산이랑 줄넘기도 허리에 무리가 온다고 해서 디스크나오기전엔 주말엔 하루2번 등산하고 헬스2시간하고 평일에 새벽에 일어나서 등산하고 출근하고 퇴근하고헬스1시간했는데