25살 여자, 158kg 47kg, 운동부족과 약간의 복부비만걱정되는질환:목,척추디스크,뇌졸중몇일전부터 춥거나 긴장하면 소름이 돋는데 소름이 뒷통수 통해서 머리끝까지 돋고, 가끔 머리가 저리다는 느낌을 받으며 손과 팔이 저립니다. 목 뒤가 뻣뻣하고 고개를 내리고 공부하고있을때 뻐근한 느낌이 있고 두통이 간간히 있는데 많이 아프거나 신경쓰일만큼 아프지는 않습니다. 평소 자세가 ...

골반이 틀어져서 걸을때 한쪽만 땡기거나 합니다 하체 비만인데 뱃살이랑 팔살도 전체적으로 있는편이고..골반밸런스 300인가 뭔가 사서 하는데도 나아지는기분이 아니네요 아침은 밀스나 바나나 먹고 저녁은 계란 2개 점심은 프리하게 먹고잇습니다 2주됫는데 살이 전혀 안빠졋어요 운동은 저녁에 1시간 정도? 뛰걷이나 줄넘기 하고잇고 그후에 스쿼트정도 하고 잇습니다 인핏으로 앱으로 인바 ...

여자 20대 후반입니다 지속적으로 운동중인데 상체하체가 불균형입니다 현대인들이 모두 조금은 체형의 문제가 다있지요 저는 하체비만에 어깨가 말리고 약간 거북목입니다 골반이 살짝 비틀어졌구요 그래서인지 하체 살이 잘 안빠지고 최근 3~4년동안 오른쪽 발목이 많이 시큰거립니다 특히 많이 걷거나 조금 높은 구두를 신으면 심해집니다 정형외과에서 초음파와 엑스레이를 찍었으나 별다른 의 ...

성인 인데 오다리를 교정하는 것이 가능 한가요? 무릎이 좀 휘어 있는 것 같은데 러닝이나 스쿼드 시 가끔 무릎에 통증이 있습니다. 다리가 휘어서 그런 것 같은데 수술적인 방법 말고 교정이 가능 할까요?

안녕하세요.허리디스크가 있는 23살 남자입니다.요추5번-천추1번의 추간판탈골증 진단을 받았는데, 복근을 만들고 싶습니다.윗몸일으키기가 않좋은 운동이라 알고있는데 맞나여?윗몸일으키기 이외 다른 운동이 있을까요