임신7개월인데요 계단오르기만 21층까지 3번 오르는건 도움이될까요?

안녕하세요.40대초반 6살애엄마입니다.직장다니면서 급속도로 찌던살이 결혼 출산으로 이어지면서 고도비만까지가게되었습니다.3년전부터 강도높은 요가와 골프 지금은 골프대신 15천보에서 2만보정도 걷기를하고있답니다.결과 20키로넘게살이빠졌고 키로수보다 몸매가 예쁘게 자리를잡아가고있답니다.그런데 제가 원래 하체보다 상체가 비만형인데 살이빠져도 어깨라인이 예쁘게 가늘어지지는않아요.스트 ...

19살 여자입니다 비만(키170 체중74)이라 체력적으로많이 떨어져요 근데 좀 심할정도의 증상이 반복되니까 질문해요...학교 지각을할때나 늦었을때 천천히 뛰다가 전속력으로 달리는시간 8분 안팍정도밖에 안됩니다 뛰고난직후는 숨지차는건 물론이고 갑자기 속이 울렁거리며 심지어 앉아있지도 못할만큼 심한 복통과 구토가잇따릅니다..심할때는 구토후 갑자기 심한 설사를 해요 이런증상이 뛸 ...

다이어트 질문) 저는 마른편인데요, 출산후 다른데보다 뱃살이 특히 많이 쪘어요. 현재 다이어트로 아침 점심은 먹던데로 먹고, 저녁먹지않는 식이습관을 들이고, 유산소 운동 제자리뛰기 500번 스쿼트 20번씩 2세트, 변형 윗몸 일으키기, 누워 다리 올렸다내리기 20번씩 2세트를 하고 집에서 홈트를 하고 있어요. 4개월 정도 진행해 체중은 3kg 줄었는데 뱃살은 생각만큼 빠지지 ...

출산한지100일이 지났는데요인터넷에서 산후 우울증을 판단하는 질문지를 했더니 직접적인 치료가 필요하다고 나왔습니다 무기력해지고 잠을많이자고매사에 신경질이많이 납니다부정적인 생각으로늘 우울합니다 출산후체중이 20키로가늘어난 상태라 거울 보는것조차 두렵고 사람 만나는것이꺼려집니다 정말 병원을 가야할까요....