헬시라이프
Q. 다른 사람의 눈에도 띌 정도로 거북목 형태인데, 불편한 증상은 없는 상황입니다. 이에 거북목과 연관될 수 있는 문제는 무엇이고, 교정할 수 있는 운동법이 있을 지 궁금합니다.
A. 원래 경추를 옆에서 보았을 때는 정C자 형태의 전만 곡선을 보여야 하지만 거북목의 경우는 역C자 형태의 후만곡선을 보일 때를 의미합니다.
거북목 자체의 구조적인 문제로 외형적인 문제를 야기할 수는 있지만 이를 고치기는 쉽지가 않습니다. 도수 치료 및 교정치료로 거북목을 고칠 수 있다는 의견에는 저는 부정적인 견해를 가지고 있는 편입니다.
거북목이 통증을 일으키는 원인은 후만곡선을 취하는 경추의 경우 뒷목에 위치한 근육들에 과도한 부하가 걸릴 수 있으며, 앞쪽 디스크에도 과도한 부하가 걸릴 수 있어 근막자극 및 후관절 등에 무리를 주어 통증을 일으키는 근막동통증후군(MPS)이 생길 가능성이 있습니다.
거북목에 좋은 스트레칭
통증이 없다면 거북목에 대한 특별한 치료를 하실 필요는 없어 보이며 손에 깍지를 낀 상태에서 목 뒤를 잡고 머리를 뒤로 젖히는 스트레칭 위주로 하시면 도움이 될 것 같습니다.
거북목이 있다는 자체만으로 교정을 위한 수술을 한다는 것은 좋지 않습니다. 수술의 적응증도 되지 않을 뿐더러 수술이 현상에 비해 아주 크다는 생각이 듭니다.
<도움말 = 하이닥 정형외과 상담의 진성엽 (정형외과 전문의)>
<저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지>
