질환·치료
“여자는 찬 데 앉으면 안 된다.”라는 말을 들어봤을 것이다. 그러나 수족냉증, 하복부냉증이 임신에 영향을 줄 수 있다는 생각을 하는 여성은 많지 않다.
하복부냉증과 수족냉증은 기본적으로 여성의 뿌리이자 중심에 해당하는 자궁의 온열혈류가 말초 끝까지 순환이 되지 않으면서 나타나는 증상이다. 따라서 특히 냉독이 잘 쌓일 수 있는 가을과 겨울철에는 자궁 관리가 중요하다.
자궁은 냉기에 아주 취약한 기관이다. 또한, 겨울철 발생한 자궁 병인은 봄이 되어도 자궁에 누적되어 있다가 춘병의 기전과 만나 증폭된다.
손
수족냉증을 해소 할 수 있는 방법은 홈케어 측면에서는 손과 발 같은 말초까지 혈류가 공급될 수 있도록 따뜻한 팩을 사용하는 것이 좋고, 자궁을 따뜻하게 하기 위해서는 복부, 골반, 하체부위 쪽을 따뜻하게 해주는 것이 좋다.
장기적으로는 자궁 깊숙한 부위인 심부온도 자체를 높이는 것이 필요하다. 자궁 심부온도를 올릴 수 있는 방법으로는 온열 핫팩의 사용과 규칙적인 운동이 있다.
특히 운동을 하는 것이 중요한데, 운동은 주 4회 정도 머리 끝부터 발 끝까지 순환되면서 중심 근육에서 열이 발산될 수 있도록 유산소운동과 근력운동을 병행해야 하며 운동은 꾸준히 3개월 이상 지속해주어야 내 몸이 변화될 수 있다.
<글 = 하이닥 의학기자 신예지 원장 (한의사)>
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