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손흥민도 시달린 ‘이 병’, 방치하면 만성질환 위험↑ 영국의 스포츠바이블(Sports Bible)에서 손흥민이 “톱클래스가 되는 걸 막을 뻔한 병을 앓았다”고 보도하며 그가 앓았던 병에 관심이 집중됐다. 토트넘에서 활약을 펼치고 있는 손흥민은 2019년 방영된 다큐멘터리 ‘손세이셔널’에서 “경기가 늦게 끝나는 날에는 불면증에 시달리는 일이 많았다”라고 고백한 바 있다. 그는 불면증을 없애기 위해 시설이 잘 갖춰진 집으로 이사하는 등 많은 노력을 한 것으로 전해진다. 손흥민이 앓았다고 밝힌 불면증은 수면장애의 일종이다. 국내의 약 70만 명이 겪고 있을 정도로 흔한 질환으로, 연령이나
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"웃으면 '건강'해져요!" 웃음의 건강 효능은? 웃음은 만병통치약이라는 말이 있다. 실제로 웃으면 체내 면역세포 수를 늘리고 스트레스를 줄이는 등 다양한 건강 효과를 낸다고 알려져 있다. 웃을수록 건강해지는 이유에 대해서 이야기한다.웃음은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포가 감염과 싸우는 항체를 증가시켜 질병에 대한 저항력을 높여준다. 웃을 때 동맥이 이완되어 심박동 수가 증가하면서 혈액순환을 좋게 해주는 것은 물론 혈압도 낮춰준다. 또한 더 많은 산소와 영양분을 공급받은 세포는 면역력 역시 높아진다. 웃을수록 스트레스가 낮아지고 긴장이 완화되면 심장마비와 같은 돌연사를 예
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“현대인에게 필요한 영양제 3”, 그 효능과 복용법 [황수경의 건강칼럼] 최근 영양제에 대한 관심이 급증하며 그 종류가 다양해졌다. 선택지가 많아지며 개개인의 고민∙몸 상태에 맞는 영양제를 복용할 수 있게 되었지만, 한편에서는 ‘어떠한 영양제를 섭취해야 하나’ 고민하는 이들도 늘었다. 선택지가 많아 힘든 이들을 위해 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 꼽아봤다.몸 곳곳에 도움 되는 ‘오메가 3’오메가 3는 신체의 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산이다. 구체적으로는 눈 건강, 심장질환 예방, 태아의 두뇌 발달, 혈중 중성지방의 개선과 예방 등에 도움 되는 것으로 알려졌다. 그야말로 건강에 이로운, 신