내적 스트레스는 외적 요인보다는 주로 개인의 성격, 정서상태나 삶에 대한 대처방식이 원인입니다. 카페인을 많이 섭취하거나, 수면부족, 과도한 스케줄, 부정적 생각 등이 그것입니다. 내적 스트레스는 완벽주의자, 일벌레류 사람에게서 높게 나타납니다.