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종아리 근육을 스트레칭하고 발목 관절에 유연성을 돕는 발목운동법 1
발목관절손상
관절
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아이들이 좋아하는 옥수수동그랑땡
아동
영유아
겨울
가을
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머리를 맑게 하는 가지볶음
만성피로증후군
혈액·조혈
뇌
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뼈가 튼튼, 키가 쑥쑥, 멸치주먹밥
성장장애
시상하부
뼈
아동
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한 잔만 마셔도 든든해요. 두부우유쉐이크
성장장애
시상하부
뼈
아동
청소년
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힘이 불끈 양송이 스프
성장장애
영양결핍
시상하부
뼈
아동
청소년
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허리,골반과 고관절 굽힘에 좋은 허리 운동법
허리질환
허리뼈및골반골절
골반
고관절(엉덩관절)
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목과 어깨의 긴장을 풀어 줄 수 있는 흉식호흡법
어깨통증
인대/건/막 등 결합조직
어깨
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아이와 함께 만들어도 좋아요, 종이컵계란빵
성장장애
뼈
시상하부
영유아
청소년
아동
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허리,골반과 고관절 굽힘에 좋은 허리 & 골반 운동법
발음성고관절
요통
고관절비구골절
뼈
근육
관절
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허리의 안정성을 위한 엉덩이 운동법
요통
근육
뼈
관절
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허리의 안정성을 위한 허리 운동법
요통
관절
근육
뼈
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부담되는 밀가루 대신, 메밀김치전
비만
체중감량(다이어트)
성인
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나잇살 걱정을 날리는 가벼운 한 그릇, 곤약국수
비만
체중감량(다이어트)
성인
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짬짬이 따라 할 수 있는 손목 운동
손목관절염좌
손목터널증후군
손목관절손상
관절
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주독을 풀어주는 녹차죽
혈관
성인
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숙취로 쓰린 속엔 토마토계란볶음
만성피로증후군
혈관
성인
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맛있는 종합비타민 돼지고기 부추무침
만성피로증후군
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입맛 없고 피곤할 땐, 녹두죽
만성피로증후군
식욕부진
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튼튼한 무릎을 만들어주는 운동
근육
관절
성인
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다이나믹 둔근과 외복사근 스트레칭
골프엘보
관절
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무릎 주변 근육을 풀어주는 스트레칭
근육
관절
성인
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다이나믹 고관절 스트레칭
고관절비구골절
발음성고관절
골프엘보
관절
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다이나믹 흉추 회전 스트레칭
골프엘보
관절
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기력충전이 필요할 땐, 흑임자죽
영양결핍
시니어
산후(생애주기)
임신/출산/산후
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다이나믹 어깨 회전 스트레칭
골프엘보
관절
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다이나믹 등 스트레칭
등통증
골프엘보
관절
말초신경
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기운이 없을 땐, 송화 소고기죽
식욕부진
소화불량
위
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다이나믹 가슴 스트레칭
골프엘보
관절
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봄맞이 활력충전을 위한 제철요리, 주꾸미 마늘종 볶음
만성피로증후군
영양결핍
시니어
성인
봄
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동적 스트레칭 VS 정적 스트레칭
근육통
골프엘보
관절
근육
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튼튼한 허리를 만들어주는 운동
관절
근육
성인
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허리와 주변 근육을 부드럽게 해주는 스트레칭
관절
근육
성인
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부드럽게 떠먹는 닭가슴살 채소스튜
소화불량
위
시니어
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한 잔에 담긴 알찬 단백질, 견과류 두부 쉐이크
치아
시니어
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혈압 잡는 토란대 들깨범벅
고혈압
시니어
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염분 걱정 없는 양배추 김치찌개
위
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어깨를 튼튼하게 만들어주는 운동
관절
근육
성인
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굳은 어깨를 풀어주는 마사지
근육
관절
성인
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마음껏 즐겨도 좋은 과자, 양파 크래커
영양결핍
성장장애
뇌
청소년
아동