실내외 온도 차이가 심해지면 면역력이 약해지기 쉽다. 더불어, 최근에는 여러 바이러스로 인해 면역력의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 그렇다면 일상 속에서 면역력을 강화하는 가장 쉬운 방법은 무엇일까? 항간에 비타민 D가 도움이 된다고 하는데, 과연 사실일까? 이에 오정석 약사가 면역력 강화하는 방법에 대해 자세히 소개했다. 다음은 오정석 약사가 답한 내용이다.면역력을 높이는 가장 쉬운 방법은 하루에 20~30분씩 햇볕을 쬐면서 비타민 D를 채우는 것이라고 오정석 약사가 답했다. 우리가 여름보다 겨울철에 감기나 폐렴이 쉽게 걸리는 이
대표적인 만성질환 중 하나인 당뇨병은 당 관리가 제대로 이루어져야 한다. 이를 위해서 많은 환자가 꾸준하게 치료 약을 복용하고 있는데, 그렇다면 이외에 따로 섭취해야 하는 영양제는 없을까? 당뇨병을 앓고 있는 환자의 경우, 특히 3가지의 영양소가 고갈될 수 있다고 하는데...이에 김지영 약사가 당뇨 환자에게 꼭 필요한 영양제를 소개했다.당뇨 환자는 혈당을 낮추는 '인슐린'에 대해 꼭 알고 있어야 한다. 인슐린은 혈당이 높아지면 혈액 내 포도당을 세포로 들어가게 하는 역할을 한다. 만약 인슐린의 분비가 되지 않거나 제대로 기능을 못
전 세계에서 접종이 완료된 코로나19 백신은 50억 회를 넘어섰고, 우리나라 백신 1차 접종률은 70%를 돌파했다. 가장 큰 이슈로 대두되는 백신 접종에 대해 어떤 주의사항이 있을까? 이에 김지영 약사가 백신 접종 후 유의해야 할 점과 부작용으로 나타날 수 있는 심근염 및 심낭염에 관해 이야기했다. 다음은 김지영 약사가 답한 내용이다.◆ 코로나 백신 접종 후 주의사항 1. 고강도 운동 피하기일주일 정도는 달리기, 축구, 농구, 수영, 사이클 등 심장에 무리를 줄 수 있는 운동은 자제해야 한다고 김지영 약사가 답했다. 근육통 및 몸살
몸의 노화에 따라 뇌의 인지 기능도 문제가 발생한다. 기억력 저하가 나타나면서 경도인지장애로 진단받는 사람이 늘고 있는데, 치매의 전 단계의 경우에는 어떻게 관리해야 할까? 항간에 오메가-3 지방산과 비타민 B군을 섭취하면 치매 예방이 된다는 이야기가 있는데, 과연 사실일까? 이에 오정석 약사가 연구 결과를 바탕으로 설명했다.◆ 치매 예방에 도움 되는 영양제오메가-3 지방산과 엽산, 비타민 B6, B12를 6개월 이상 섭취하면 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과를 오정석 약사가 언급했다. 오정석 약사는 “치매 전, 가벼운 경도인지장
간은 영양분을 저장하는 것과 더불어 음식물을 분해하고, 바이러스 침입에 있어 면역 작용을 한다는 특징이 있다. 이러한 간은 많이 손상되기 전까지 심각성을 알지 못해서 문제가 되곤 하는데, 간 건강을 해칠 수 있는 영양제에는 무엇이 있을까? 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 간을 망칠 수 있다는 것이 과연 사실일까? 이에 대해 김지영 약사가 자세히 답했다.김지영 약사에 따르면, 간이 좋지 않을 때는 노니, 승마 추출물, 녹차 추출물, 가르시니아, 비타민 A를 조심해야 한다고 말했다.1. 노니한동안 노니가 염증 없애는 데 좋다는
건강을 위협하는 질환을 예방하기 위해서는 식습관 개선 및 자신에게 맞는 운동을 병행해야 한다. 이와 함께 적절한 치료제를 복용하는 것도 꼭 필요한 과정이다. 이렇게 건강을 지키기 위해서 먹는 치료제가 우리 몸속 필요한 영양소를 고갈할 수 있다고 하는데...고혈압 치료제를 장기간 복용할 경우, 몸속 영양소 부족으로 이어질 수 있다는 것이 과연 사실일까? 이에 대해 오정석 약사가 고혈압 환자가 채워야 하는 영양소에 대해 자세히 답했다.고혈압은 따로 증상이 없지만, 그대로 방치하면 심장과 뇌 등 여러 장기를 병들게 한다. 그렇기 때문에
코로나19 백신 예약이 순조롭게 이어지면서 접종에 대한 여러 후기가 들려오고 있다. 처음 이루어지는 상황으로 백신에 대한 장기적인 연구 결과가 많지 않은데...그렇다면 백신 접종 전과 후에 어떤 준비를 해야 할까? 평소처럼 영양제를 먹어도 되는 걸까? 이에 김지영 약사가 다른 백신에 대한 정보와 과학적인 이론을 기반으로 답변했다.1. 백신 접종 전, 진통제를 미리 복용해야 할까?김지영 약사는 진통제를 미리 복용할 필요가 없다고 말했다. 백신은 면역력을 생기게 해주고, 바이러스가 침투했을 때 우리 몸이 이겨내도록 도와주는 역할을 한다
나이가 들면서 혈관도 노화 과정을 겪기 마련이다. 신체적 쇠퇴에 따른 혈관 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 꾸준한 관리가 필요하다. 혈관 관리법 중 오메가3 지방산을 섭취하는 방법이 있는데, 그렇다면 과연 오메가3가 인기 있는 이유는 무엇이고, 정확한 효능에는 어떤 것들이 있을까? 이에 대해 오정석 약사가 답했다.▶ 오메가3가 사랑을 받게 된 계기 오메가3가 대중적으로 관심받게 된 계기에 대해 오정석 약사는 이누이트 이야기를 꺼냈다. 그린란드에 사는 이누이트는 지리적으로 가까운 덴마크 사람보다 심장병이나 동맥경화와 같은 심혈관질환의
우리는 몸속의 부족한 영양분을 보충하기 위해 약을 먹는다. 이러한 영양제는 건강을 생각하는 현대인에게 꾸준히 관심 대상이 되고 있는데, 그와 반대로 영양제를 따로 먹을 필요가 없다는 주장도 나오고 있다. 과연 그 말이 사실일까? 영양제 효능의 진실 혹은 거짓에 대해 김지영 약사가 답했다.영양제는 우리가 살아가기 위해 필요한 영양소를 간편하게 먹을 수 있게 만든 제품이다. 만약 영양소나 생리활성물질을 식사로 충분히 섭취한다면, 영양제는 따로 필요하지 않을 수 있다. 하지만, 현재는 먹을 것이 다양하고 넘쳐나면서 오히려 몸에 필요한 영
간은 단백질 합성과 같이 여러 역할을 하는 중요한 장기이다. 이러한 간이 만성적인 염증으로 인해 기능이 저하되고, 딱딱한 간으로 변화되는 질환을 간경변증이라고 한다. 이는 황달과 보수 등 여러 합병증이 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 간경변증 환자의 경우, 지용성 비타민을 섭취해야 한다고 하는데, 과연 그 이유는 무엇일까? 이에 오정석 약사가 답했다.▶ 간에 염증이 계속된다면 어떻게 될까?간은 인체의 화학공장 및 제2의 심장이라 불린다. 이렇게 간은 단백질 합성과 각종 대사 작용, 해독작용, 면역 기능과 같이 수많은 역할을