헬시라이프 도다리쑥국의 메인 '쑥'...춘곤증 예방과 면역력 증진에 좋아 2022.03.06 민경산 하이닥 건강의학기자

봄기운이 만연해지는 3월에 선조들이 즐겨 먹던 보양식이 있다. 바로 ‘도다리쑥국’이다. 쫄깃한 도다리의 식감과 알싸한 쑥 향이 조화를 이루는 음식이다. 도다리쑥국의 메인을 장식하는 재료를 꼽자면, 도다리가 아닌 쑥이다.쑥의 4가지 효능‘7년 된 병을 3년 묵은 쑥을 먹고 고쳤다’는 속담이 있을 정도로 쑥은 오래전부터 그 효능을 인정받아왔다. 영양학적으로도 쑥은 우리 몸에 유익하다. 비타민 A, B, C, E 등을 골고루 함유한 '천연 종합 비타민제'나 다름없다. 다음은 농촌진흥청에서 소개한 쑥의 네 가지 효능이다.1. 피로 회복봄이

헬시라이프 고혈압에 가장 좋은 음식 5가지 2022.01.05 윤새롬 하이닥 건강의학기자

고혈압은 식단 관리가 중요하다. 음식만 ‘잘’ 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있다. 미국 건강정보사이트 healthline에서는 고혈압에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 1. 감귤류 과일자몽, 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부하게 들어 있다. 2014년 영양과 대사 저널(Journal of Nutrition and Metabolism)에 발표된 연구 결과에 의하면, 일본 여성 101명을 대상으로 걷기 운동과

헬시라이프 "한국인에게 '호박'이 필요한 이유는?" [황수경의 건강칼럼] 2021.10.01 김가영 하이닥 건강의학기자

｜ 슈퍼푸드 호박...레시틴, 베타카로틴, 아미노산 풍부해｜ 항산화 작용을 도와 암 예방에도 효과적｜ 김소연 약사 "호박, 나트륨 섭취 많은 한국인에게 필요한 식품"[내레이션: 황수경 아나운서]호박은 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 우리 몸의 부기를 완화하는 효능이 있습니다. 실제로 호박을 활용하면 야식을 먹은 뒤에 나타나는 부기에서부터 임신 중에 지속되는 부기, 성형 후의 부기까지 생활 속에서 경험할 수 있는 다양한 부기 증상을 가라앉히는 데 효과를 볼 수 있습니다.혹시 전날 맵고 짠 음식을 드셨거나 아침이면 유독 얼굴

질환·치료 코로나 백신, ‘장기이식 환자’에게 효과 있을까? 2021.05.12 황래환 하이닥 건강의학기자

장기이식을 받은 환자는 상대적으로 면역기능이 떨어져 있어서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 취약하다. 그렇기 때문에 장기이식 환자는 코로나19 백신을 통해 항체를 생성해야 하는데 과거 발표된 연구에 따르면 장기이식 환자가 mRNA 방식의 코로나19 백신 1차 접종 후 항체 생성률이 17%밖에 되지 않는다. 5일(현지시간) mRNA 백신 2차 접종까지 끝낸 장기이식 환자의 항체 생성률에 관한 연구가 발표됐다.미국 존스홉킨스대학교 의과대학의 Brian Boyarsky 박사 연구팀은 2020년 12월 16일부터 2021년 3월

질환·치료 ‘이런 증상’ 있다면 간에 문제…간이 보내는 위험신호는? 2021.04.19 황래환 하이닥 건강의학기자

흔히 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해 피로가 간 건강을 나타내는 하나의 지표라는 사실이 잘 알려져 있다. 간은 인생을 사는 데에 있어 가장 중요한 신체 기관 중 하나로 해독작용, 다량영양소의 대사 작용, 신체의 필수적인 과정을 가능하게 하는 화학물질 생성 등의 기능을 한다. 흔히 침묵의 장기라 불리는 간의 건강이 좋지 않을 때 나타나는 다른 증상에는 무엇이 있을까? 미국 건강 정보 사이트 Eat This Not That은 18일(현지시간) 간에 문제가 있을 때 나타나는 위험 징후에 대해 소개했다. 미국 클리블랜드 클리닉에

헬시라이프 "고함량이라고 막 사면 안됩니다!" 약사가 들려주는 올바른 조제약 구매법 2021.04.01 유희성 하이닥 건강의학기자

간 영양제 구입 시 간의 해독작용을 도와주는 UDCA 성분이 고함량이라고 무조건 좋은 것이 아니다. 간질환 치료제로 쓰이는 용량을 영양제처럼 복용하면 안 되기 때문이다. 본인에게 맞는 것으로 잘 알아보고 선택하는 것이 중요하다. 이러한 UDCA의 올바른 선택 방법에 대해 김소연 약사가 자세히 설명했다. ◇ 의사의 처방전이 있어야 하는 약과 없어도 되는 약, 어떻게 다르나요? 약은 우리가 약국에서 그냥 약사에게 구입할 수 있는 일반의약품이 있고, 처방전이 있어야지만 구매할 수 있는 전문의약품으로 나뉩니다. 이는 의약품 분류 기준에

헬시라이프 [카드뉴스] 코로나 시대, 가족 건강 지키는 비타민은? 2021.02.19 김가영 하이닥 건강의학기자

면역력을 높이고 싶다면 먼저 비타민 부족으로부터 벗어나야 한다. 비타민은 건강 유지, 면역체계를 위해 필수지만, 인체가 스스로 만들어낼 수 없어 반드시 섭취해야만 한다. 하이닥 복약상담 김소연 약사는 “면역 체계에 도움이 되는 비타민을 고루 섭취해야만 우리 몸을 바이러스로부터 보호할 수 있다”고 강조했다. "코로나 시대, 가족 건강 지키는 비타민은?" ◇ 노화로 고생하는 부모님에게 필요한 비타민은? "코큐텐, 셀레늄, 아연이 함유된 종합비타민" 코엔자임큐텐이라고 불리는 코큐텐은 효소의 한 종류이자 항산화 성분으로, 체내에서 에너지

하이닥TV [하이닥TV] 편의점 소화제 똑똑하게 고르는 법과 주의사항? 2021.02.12 이민지 하이닥 건강의학기자

약국이 문을 닫은 늦은 밤, 소화 불량 증상으로 배가 아프다면? 약국이 문을 닫은 늦은 밤, 배가 아픈 사람들을 위해 편의점에는 소화제가 구비되어 있다. 하지만 어떤 제품을 선택해야 하는지 어려울 수 있다. 이에 하이닥 복약상담 김소연 약사가 편의점 소화제 똑똑하게 고르는 법과 주의사항을 소개한다. ◇ 안전상비의약품이란? 긴급한 경우 환자가 스스로 판단해서 24시간 편의점을 통해 구매할 수 있도록 한 의약품을 말합니다. 여기에는 소화제, 해열진통제, 감기약, 파스 총 네 가지의 품목이 있고, 그중 하나가 바로 소화제입니다. ◇ 정

헬시라이프 설 연휴, 피로 없애고 에너지 만드는 '비타민'을 선물하세요 2021.02.09 김가영 하이닥 건강의학기자

올해 설은 코로나19의 여파로 아쉬운 연휴가 될 예정이다. 5인 이상 모임 금지로 인해 많은 이들이 귀성길에 오르지 못하며, 올해는 시끌벅적한 명절 분위기를 느낄 수 없게 됐기 때문이다. 이에 갈 수 없는 '나' 대신 '선물'을 보내 마음을 표현하려는 사람이 많아졌다. 선물 중에서는 매년 설 선물 순위의 상위권을 차지하는 ‘건강기능식품’이 특히 인기다. 코로나19의 장기화로 서로의 건강에 대한 걱정이 많은 만큼 건강기능식품으로 마음을 전하고자 하는 사람이 늘고 있다. 우리 가족 면역력을 위한 선물 ‘비타민’ 작년에 이어 올해 코로

하이닥TV [하이닥TV] 남친들이 알아두면 좋은 생리통 진통제 꿀팁! 2021.02.08 유희성 하이닥 건강의학기자

자신의 여자친구가 생리 주기에 유독 짜증을 낸다면, 직접 물어볼 수도 없고 답답할 수밖에 없다. 남성들이 생리통에 대해 제대로 알고 있는지 ‘생리 모의고사’를 통해 알아봤고, 주요 질문에 하이닥 복약상담 김소연 약사가 답했다. ◇ 생리통의 주된 증상이 아닌 것은? ① 아랫배 통증 ② 허리 통증 ③ 소화 불량 ④ 치질 정답은 치질입니다. 생리통은 생리를 하는 여성 중 약 50% 이상에서 나타나는 흔한 증상입니다. 꼬리뼈 부위의 통증이 동반되거나 구토, 메스꺼움, 설사가 나타날 수 있고, 마치 쥐어짜는 것 같은 통증이 나타나는 것이