헬시라이프 심혈관 질환의 주범 ‘콜레스테롤’...수치 낮추는 음식 5가지 2022.04.15 백주원 건강의학기자

고지혈증 완화, 더 나아가 심장 질환을 예방하려면 '콜레스테롤 수치'를 낮춰야 한다. 그렇다면, 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 좋은 식품으로는 무엇이 있을까. 섭취 시 주의사항과 함께 콜레스테롤에 좋은 식품을 살펴본다.현미1. 효능현미에는 HDL-콜레스테롤 수치를 높이고, LDL-콜레스테롤 수치를 낮추는 피토스테롤(Phytosterol)이 풍부하다. 미국 건강정보사이트 Eat This, Not That에 따르면, 피토스테롤은 장에 콜레스테롤이 흡수되는 현상을 억제한다. 아울러, 현미는 식이섬유가 많이 들어 있는 식품 중 하나다. 식

헬시라이프 약도 궁합이 있다?...전문가와 알아본 약 복용 시 주의해야 하는 음식 2021.01.29 김가영 하이닥 건강의학기자

사람 사이에는 흔히 ‘궁합’이 있다고 한다. 사이 좋게 지내려고 아무리 노력해도 불편한 사람이 있는가 하면, 큰 노력을 하지 않아도 모든 잘 맞는 사람이 있다. 이러한 궁합은 약과 음식 사이에도 존재한다. 건강해지기 위해 복용하는 약이지만, 잘못 복용할 시 오히려 건강을 악화시킬 수 있다. 그렇다면 약 복용 시 주의해야 하는 음식에는 어떤 것이 있을까? 전문가와 함께 약 복용 시 주의해야 하는 음식들을 알아봤다. 1. 해열진통제 + 알코올 숙취로 머리가 아파 해열진통제인 아세트아미노펜을 복용한다면 간 건강이 악화될 수 있다. 특히

헬시라이프 [1분 Q&A] 출산 후에도 임신 중 먹던 철분 먹어도 되나요? 2020.03.06 이보미 하이닥 건강의학기자

Q. 출산 후 5개월이 지난 산모입니다. 모유 수유도 더 하지 않는데 임신 중에 먹던 철분과 비타민 B가 함께 들어 있는 영양제가 남았습니다. 철분 함량은 29mg이 들어 있는데, 계속 먹어도 괜찮을까요? A. 한국영양학회에서 발간한 2015 한국인 영양학 섭취기준을 참고하면 15세 이상의 경우 하루 철 섭취 상한량을 45mg으로 설정했기 때문에 남은 양이 많지 않다면 걱정하지 마시고 드셔도 됩니다. 다만 위장장애나 변비 등의 부작용이 나타난다면 중단하시는 것이 좋습니다. 하지만 임산부를 위한 영양제는 영양소 구성이 임산부에게 초

헬시라이프 [1분 Q&A] 잠을 잘 못 자는데 수면제를 먹어야 할까요? 2019.09.10 윤새롬 하이닥 건강의학기자

Q. 밤낮이 바뀐 지는 꽤 되었는데 약 2년 전부터 증상이 심해졌습니다. 잠을 못 자서 온종일 몽롱하다가도 밤이 되면 다시 정신이 멀쩡해집니다. 다음날 중요한 일정이 있거나 작은 소음, 불빛이 있으면 잠들지 못합니다. 수면 유도제 등으로 해결해보려고 하는데 너무 어렵습니다. 이런 증상이 불면증이 맞는 건지, 수면제를 처방받아야 하는 정도인지 궁금합니다. A. 피로에 의한 불면 또는 흔히 말하는 부신 피로증후군일 가능성이 있습니다. 온종일 몽롱하다가도 밤이 되면 다시 정신이 또렷해지는 것은 부신의 피로로 인해 코르티솔의 분비에 불균