헬시라이프 하루에 'OO' 하나...건강 수명 늘려주고 노인 증후군은 막아주고 2023.05.24 성진규 하이닥 건강의학기자

고령화 사회로 인해 노년 인구가 크게 증가하면서 건강 수명과 노인 증후군에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강 수명이란 건강한 상태로 얼마나 오래 사는지를 보여주는 지표를 말한다. 반면 노인 증후군은 건강 장수의 가장 큰 방해 요인으로 노화와 함께 찾아오는 각종 질환과 불편함을 일컫는다. 대표적인 노인 증후군으로는 수면 장애, 인지 기능 장애, 우울증, 영양 불량, 섬망 등이 있다. 이러한 증상이 나타나면 노년층 삶의 질이 급격하게 낮아진다.노인 증후군은 환자가 노년층 혹은 고령층이기 때문에, 기존의 접근법으로는 치료에 한계가 있다.

헬시라이프 5월 제철 채소인 두릅, 먹지 말아야 하는 사람은? 2022.04.26 민경산 하이닥 건강의학기자

'봄나물의 제왕'이라고 불리는 채소가 있다. 바로 '두릅'이다. 초고추장을 비롯한 각종 양념과도 잘 어울리는 두릅은 4월 말부터 5월이 제철이다. 맛 좋은 두릅은 몸에도 좋다. 두릅이 품고 있는 영양 성분은 다양하지만 그중에서도 '플라보노이드'에 주목할 필요가 있다.플라보노이드, 항산화의 귀족플라보노이드란 플라본(flavone)을 기본 구조로 갖는 식물성 색소 화합물 군이다. 칼슘이나 마그네슘처럼 하나의 성분이 아닌, 여러 식물성 색소를 통칭하는 용어이다. 대표적인 플라보노이드 성분으로는 녹차에 풍부한 카테킨과 블루베리, 라즈베리

질환·치료 장년 건강의 핵심, ‘혈관 건강’ 지키는 생활 속 실천법 2022.04.19 김가영 하이닥 건강의학기자

나이가 들어 중년에 접어들면 신체 곳곳이 노화되고, 퇴화한다. ‘혈관’ 역시 예외는 아니다. 혈관은 나이가 들면 점차 탄력성을 잃고, 느슨해진다. 혈관의 길이는 약 10만km. 이 긴 혈관 중 어느 한 곳만 막혀도 문제가 생긴다. 노화로 약해지는 혈관에 관심을 기울여야 하는 이유다.혈관은 심장에서 나오는 산소화된 혈액을 장기와 조직으로 운반한다. 아울러, 이산화탄소와 노폐물을 수거해가는 역할을 맡고 있다. 이러한 혈관이 좁아지고 막히면 산소와 영양소 공급이 중단되고, 노폐물이 제대로 배출되지 못하는 상태가 되며 각종 문제를 일으킨다

헬시라이프 톡 쏘는 타트 체리, 건강 톡톡히 챙겨주는 효능 5 2022.03.23 백주원 건강의학기자

체리는 사계절 내내 사랑받는 과일 중 하나다. 체리 중에서도 특히 효능이 많기로 소문난 품종인 타트 체리는 많은 이들의 관심을 받고 있다. 타트 체리의 효능과 건강하게 섭취하는 방법을 소개한다.타트 체리의 효능은?1. 불면증을 개선한다불면증에 걸리면 하루 동안 쌓인 독소가 해소되지 못하면서 만성적인 피로에 시달리게 된다. 타트 체리에는 수면호르몬으로 불리는 멜라토닌이 다른 체리 품종보다 20배가 높아, 불면증으로 일상이 고단한 이들에게 큰 도움을 준다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절함으로써 깨어 있는 시간과 잠을 자는 시간을 일정하게