뷰티·다이어트 입금 전후 달라지는 연예인 '고무줄 몸매'...건강에는 과연? 2023.02.21 서애리 하이닥 건강의학기자

최근 마른 몸매를 자랑하는 한 아이돌이 '데뷔한 지 10년 만에 내려놓고 살고 있다'며 한껏 후덕해진 모습으로 등장했다. 그러나 곧 활동 시즌이 되면 단기간에 살을 빼고 근육을 만들어 멋진 몸매를 보여줄 터. 활동기와 비활동기에 따라 연예인들은 자신의 체중을 늘렸다가 줄였다가 마음대로 조절하는 모습을 보인다. 이에 '고무줄 몸매'라는 말까지 생겼다. 체중 변동이 심한 '고무줄 몸매', 건강에는 어떤 영향을 미칠까?줄었다 늘었다 고무줄 몸매, 건강에는 악영향현대인에게 체중 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수다. 물만 마셔도 체중이 늘어

헬시라이프 [건강톡톡] 과음하기 쉬운 명절...건강하게 '숙취해소'하는 방법 2022.09.08 성진규 하이닥 건강의학기자

추석과 같은 명절에는 가족 및 친지들과 회포를 나누다 보면, 평소 음주를 즐기지 않던 사람도 술을 한 두잔 마시는 상황이 오기도 한다. 적당히 마시면 좋지만, 명절 술자리는 과음으로 이어지기 쉽다. 문제는 과음 후 다음날이다. 과음 후 나타나는 숙취는 '두통', '구토', '속쓰림' 등의 증상을 동반하며 일상생활에 어려움을 주기도 한다. 숙취 해소법에 대해 하이닥 전문가들과 자세히 알아본다.Q. 숙취는 왜 생기는 건가요?숙취는 체내에 알코올 및 아세트알데히드가 남아있어, 신경을 지속적으로 자극하는 상태를 의미합니다. 우리 일반적으로

헬시라이프 다양한 영양 성분을 자랑하는 ‘대마종자유’...그 효능은? 2022.01.26 성진규 하이닥 건강의학기자

대마종자유는 환각 성분이 들어있는 대마의 껍질을 벗긴 대마종자(Hemp seeds)를 짜내어 만든 식물성 기름이다. 한국 사람들은 대부분 대마라고 하면 마약의 일종인 대마초와 연관 지어 부정적인 인상이 강하다. 하지만, 최근 대마종자유에 환각 성분이나 기타 다른 마약 성분이 없다는 사실이 알려지며 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 건강기능식품으로 점점 유명해지고 있다.대마는 고대부터 재배되어온 식물로 많은 역사적 인물들이 애용했다. 특히, 19세기 대영제국의 전성기를 이끈 빅토리아 여왕(Queen Victoria)의 장수 비결로도

뷰티·다이어트 [1분 Q&A] 다이어트(단백질) 쉐이크, 어떻게 먹나요? 2017.06.15 신정윤 하이닥 건강의학기자

Q. 몸속 체지방은 줄이면서 근육량은 키우기 위해 고강도 운동을 하면서 다이어트 쉐이크(단백질 쉐이크)를 먹어보려고 합니다. 어떻게 먹어야 할까요? A. 단백질 쉐이크 관련하여 질문 주셨네요. 현재 근육 키우는 고강도 운동 진행 중이시네요. 체지방을 줄이기 위해서는 운동강도를 줄이고 식사량 조절에 포인트를 두고 진행하시는 것이 좋은데요. 운동 강도를 줄이실 수 없다면 식단조절에 힘쓰시기 바랍니다. 식단조절이 가능한 상황이시라면 일반식사에서 1/2 정도로 줄여주시고 끼니마다 다양한 단백질식품(두부, 달걀, 생선, 닭고기, 살코기,