올리브유와 식물성 기름은 전 세계적으로 가장 많이 사용되는 기름이며 각각 고유한 특성이 있다. 그런데 올리브유와 식물성 기름 중 어느 것이 더 건강할까? Healthline은 두 기름의 영양상 차이점을 소개했다. 식물성 기름을 추출한 후에는 일반적으로 화학 물질로 세척 및 가열해 불순물을 제거하고 보관 수명을 늘린다. 캐놀라, 목화씨, 해바라기, 대두, 옥수수, 홍화 등 여러 공급원의 기름을 혼합하여 만드는 식물성 기름의 경우 더 많은 가공이 필요하다. 반면 올리브유는 압축된 올리브에서만 추출되며, ‘엑스트라 버진 올리브유’는 가
어린 자녀에게 ‘아빠, 냄새나!’라는 말을 듣고 상처를 받았다고 푸념하는 중년 남성들이 있다. 매일 씻고 건강에 특별한 이상이 없는데도 왜 냄새가 나는 것인지 답답하기만 하다. 일본 매체 Diamond online은 중년 남성을 괴롭히는 체취의 원인과 예방법을 소개했다. 땀 흔히 ‘땀 냄새’라고 하지만 사실 땀 자체는 냄새가 없다. 땀에 포함된 젖산을 피부 상주균이 대사하여 ‘디아세틸’이라는 화학 물질을 만드는데 이 물질에서 나는 냄새이다. 노화 나이가 들면 젊었을 때의 땀 냄새와는 조금 다른 냄새가 날 수 있는데, 이는 지방산의
난소암은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 발견 시기가 늦다. 보통 발견되었을 때는 이미 암이 많이 진행되어서 손쓰기 어려운 경우가 많다. 건국대병원 산부인과 이선주 교수는 “검진을 정기적으로 하더라도 골반초음파검사와 종양표지자검사 등 난소암 사망률을 낮추지 못한다는 연구결과가 발표되었다”고 말했다. 그럼에도 불구하고 이선주 교수는 1년에 한 번씩 정기적인 골반초음파검사를 받아볼 것을 권한다. 이선주 교수는 “초음파로 암이 아닌 난소종양을 발견했을 때 암이 될 수 있는 위험성을 예측할 수 있기 때문”이라며 “난소암은 초기암 상태에서
여성 호르몬은 생리와 임신, 출산 등 여성의 삶 전반에 영향을 미치는 만큼 이와 관련된 속설들도 넘쳐난다. 하지만 그 중에는 사실과 다른 내용도 많다. 흔히 ‘성관계를 하면 여성 호르몬이 나와서 예뻐진다’는 말을 하지만, 이는 진실과는 거리가 먼 이야기이다. 성관계를 할 때 감정이 고조되고 행복감을 느끼는 것은 뇌 호르몬인 도파민과 옥시토신의 영향으로, 여성 호르몬과는 관계가 없다. 또한 여성 호르몬은 많으면 많을수록 좋은 것도 아니다. 여성 갱년기 증상 완화를 위해 호르몬 대체 요법 치료를 하는 경우가 있지만 모든 여성에게 필요
나이가 들어감에 따라 우리 몸의 다양한 시스템이 변하는데, 신진대사도 그 중 하나다. 신진대사는 신체가 음식을 에너지로 전환하는 과정으로, 신진대사가 떨어지면 잉여 에너지가 지방으로 축적돼 살이 찌기 쉬워진다. Lifehack은 신진대사를 촉진하고 지방을 연소하는 데 효과적인 6가지 식품을 소개했다. 1. 살코기 단백질을 소화하는 데는 탄수화물이나 지방을 소화하는 것보다 더 많은 노력이 필요하다. 그렇기 때문에 전문가들은 닭고기, 생선과 같은 살코기를 섭취할 것을 권장한다. 소화 과정에는 칼로리를 분해하기 위해 많은 에너지가 소모
건강식의 대표로 불리는 채식, 하지만 모든 채식이 똑같이 건강한 것은 아니라는 연구 결과가 발표됐다. 2020 유럽심장학회에서 발표된 그리스 Harokopio 대학 연구팀의 연구 결과 이같이 나타났다. 이 연구는 10년 동안 그리스 아테네에 거주하며 심혈관질환을 비롯한 만성 질환이 없는 성인을 무작위 표본 추출하여 식물성 식품의 양, 질과 심장 건강 사이의 연관성을 조사했다. 조사 대상의 식습관은 그리스에서 일반적으로 소비되는 156가지의 음식과 음료의 섭취량을 설문을 통해 평가했다. 연구 결과 식물성 식품을 더 많이 섭취한 남성
코로나19의 확산을 위해 각종 소독용 제품의 사용이 많아지면서, 잘못된 사용으로 인한 피해도 늘고 있다. 특히 인터넷에서 판매하는 소독제 제품들 중에는 인체에 독성이 높은 성분을 함유한 제품들도 있어 주의가 필요하다. 물체 표면을 소독하는 데 사용되는 차아염소산나트륨은 가정용 염소계 표백제 성분으로 물에 0.05% 희석해 사용한 후 물로 씻어낸다. 인체가 아닌 물건 소독에만 사용해야 하며 호흡기로 유입될 우려가 있는 있는 분무 사용은 절대 피해야 한다. 손 소독을 위해 가장 좋은 방법은 비누를 사용해 흐르는 물에 손을 씻는 것이다
‘나프로(Napro) 임신법’이 난임 극복의 새로운 대안으로 떠오르고 있다. 나프로 임신법이란 자연적인 임신(Natural Procreation)의 합성어로 여성 스스로 질 분비물을 관찰, 기록하고 이를 기반으로 체계적인 나프로 진단검사를 통하여 가임력과 관련된 이상을 찾아내 교정하는 난임 치료법이다. 남성의 경우 생식 관련 질환을 파악하고 치료하여 가임력을 향상함으로써 자연임신의 가능성을 높인다. 여성의 질 분비물 관찰기록법인 ‘크라이튼 모델시스템(CREIGHTON MODEL System)’을 기반으로 내·외과적인 나프로 진단검
고통스러운 암 치료를 잘 끝내고 일상으로 돌아갈 준비를 하고 있다면, 당신은 이미 많은 암 환자의 희망일 것이다. 그러나 항암 등 각종 치료에 지친 몸과 마음으로 일상 복귀를 하는 것 또한 녹록지 않은 일일 것이다. 암 치료는 암의 부위와 상태에 따라 방법, 기간, 항암제 및 그로 인한 부작용도 다르다. 최근에는 재발 예방을 위해 수술 후 약 6개월에 걸쳐 항암제를 투여하는 경우도 있다. 따라서 일상 복귀까지 걸리는 시간도 사람마다 다를 수밖에 없다. 예를 들어 대장암 치료를 위해 대장 절제 수술을 받은 후 장루를 한 경우와 같이
직장인들은 일과 시간 대부분을 컴퓨터 화면을 보면서 보낸다. 최근 코로나19의 확산으로 인해 재택근무를 하는 직장인도 많아졌지만 회사에서 집으로 장소만 바뀌었을 뿐, 여전히 컴퓨터 화면을 보면서 업무를 하는 것은 그대로이다. 컴퓨터 화면을 볼 때는 눈의 움직임을 제어하는 근육이 활성화되어 화면에 맞게 조정되는데, 이 활동을 장시간 계속하면 눈이 피로하고 건조해질 수 있다. Lifehack은 눈 피로 완화를 위한 팁을 소개했다. 1. 인공눈물 사용 인공눈물을 사용하면 안구건조증 완화에 즉각적인 도움이 될 수 있다. 2. 수분 섭