여름을 대비해 벌써 다이어트를 시작하신 분들이 많을 텐데요. 다이어트를 계획할 때 빠질 수 없는 다이어트 보조제는 주변에서 쉽게 접할 수 있습니다. 다이어트 보조제의 효능을 알아보고 어떤 경우에 먹으면 좋을지 함께 알아볼까요? 가르시니아 체지방분해와 기초대사량 증가에 도움을 주며, 탄수화물 섭취 후 체지방으로의 변환을 막아줍니다. 식약처에서 기능성을 인증한 성분이기 때문에 제품 표면에 개별인증형 표기가 되어있는지 꼼꼼하게 확인하세요. 오메가3지방산 혈중으로 녹아 나온 지방을 살로 변환되지 않게 배출을 도와줍니다. 견과류와 생선 기
미세먼지 마스크에 대해서 범세이비인후과 김정현 원장님이 답변해주셨습니다. Q. 미세먼지 마스크 개봉 후 4시간이 지나면 버려야 하나요? A. 자, 먼저 미세먼지의 정의를 보면, 입자의 지름이 10㎛ 이하를 미세먼지, 2.5㎛ 초미세먼지라고 합니다. 보통 세균의 크기가 이에 해당합니다. 미세먼지는 황산염, 질산염, 암모니아 같은 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물, 등 유해물질, 그리고 인위적인 대기오염물질로 발생이 됩니다. 이게 기관지에서 걸러지지 않고 폐포 깊숙히 침투하여 천식, 호흡기 질병을 악화시키고 폐기능을 저하시키고 알레
충치의 원인을 1분 만에 확인하는 방법이 있다는 사실을 알고 계신가요? ‘치면 착색제’를 입에 넣고 1분 정도 녹인 후 헹구면 치아에 쌓인 플라크(충치의 원인)를 확인할 수 있답니다! 플라크는 눈에 보이지 않는 끈적거리는 막인데요. 구강 내 박테리아와 침 성분이 엉겨 붙어 만들어집니다. 이는 치아, 잇몸, 혀에 들러붙어 구취, 충치, 잇몸 출혈 등을 일으킬 수 있습니다. 초기에는 칫솔과 치실로 없앨 수 있지만, 제때 제거되지 않으면 플라크는 단단한 치석으로 변하게 됩니다. 치석은 치과에 가서 스케일링을 받아야만 제거되고 구취와 치
목 이물감에 대해서 범세이비인후과 김정현 원장님이 답변해주셨습니다. Q. 목에 침 삼킬 때 이물감이 느껴져요. 아픈 건 아니지만 답답하게 느껴집니다. 왜 이러는 걸까요? A. 이런 질환을 인후두 역류질환이라고 얘기합니다. 이 질환을 일으키는 대표적인 질환으로는 비염, 부비동염, 인후염, 후두염, 경부골성증식 악관절 기능이상, 설편도비대증 또는 각종 경부에 종양성 병변으로 이런 일들이 생길 수가 있습니다. 이 질환의 원인으로는 먼저 첫번째, 위 역류물이 후두와 인두에 노출됨으로써 거기에 따른 염증과 부종으로 이런 일이 생길 거수도
등산하다 배고파 어지러운 기억, 누구나 있지 않나요? 산을 타고 온 배고픈 3명의 실험자가 초콜릿, 요구르트, 김밥을 먹고 30분 후 혈당을 재 보았습니다. 과연 가장 혈당을 빠르게 올린 음식은 무엇일까요? 운동은 혈당을 낮추고 대사 상태를 원활하게 개선하는 효과가 있는데 특히 우리 몸에서 인슐린 효과를 높여주는 역할을 합니다. 하지만 혈당조절이 원활하지 못한 사람은 저혈당의 위험이 높아 질 수 있습니다. 등산 하기 전 가방에 챙기면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 하이닥 영양상담 정선화(영양사)는 “운동 중 저혈당이 의심된다면 즉
최원철 가정의학과 전문의에게 만성피로증후군에 대해서 직접 물어보았다. Q. 만성피로증후군이 무엇인가요? A. 만성피로증후군을 한마디로 정의하기는 힘듭니다. '피로'는 아주 주관적인 증상이기 때문이죠. 일반적으로는 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태가 반 년 이상 지속되는 경우를 만성피로라고 하는데요. 잠깐의 휴식으로는 회복되지 않고 근육통, 관절통, 두통, 권태감, 집중력 장애 등 다양한 증상이 함께 동반되곤 합니다. Q. 만성피로도 치료할 수 있나요? A. 갑상선 기능 저하증이나 빈혈, 부신피질 기능 저하증,
"점 빼고 나서 어떻게 관리하는지 모르겠어요"가 고민인 당신, 점은 빼는 것보다 애프터케어가 중요합니다. 하이닥이 알려주는 5가지만 지킨다면 흉터 없이 깨끗한 피부 완성! TIP 1 붙여준 습윤 밴드는 2~3일 뒤에 뗄 것. 깊은 점은 재생 연고를 바르라고 할 수 있으니 처방을 따르자. TIP 2 붉은 자국이 생기는 건 정상이다. 2주에서 3달까지 나타나지만, 대부분 없어지니 걱정하지 말 것. TIP 3 선크림을 꼼꼼히! 색소 침착을 막는다. 단, 습윤밴드 사용 시 선크림은 바르지 않아도 된다. TIP 4 세수는 클렌징폼 거품으로
대장용종 치료에 대해서 늘속편한내과 권기환 원장님과 함께 알아봅니다. 대장용종은 대장 점막이 비정상적으로 자라 혹이 돼 장의 안쪽으로 돌출되어 있는 상태를 말합니다. 대장암의 80% 이상은 전암성 병변인 선종성 용종으로 시작하여 암으로 진행하기 때문에 대장내시경으로 통해 용종을 제거하는 것만으로 대장암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 어떤 용종이 악성인지 또는 악성으로 진행할지를 예측하기가 어렵기 때문에 모든 용종은 제거하는 것이 좋습니다. ◆용종 크기에 따른 치료방법 보통 용종 절제는 대장내시경 검사와 동시에 이루어지는데
집에 오래된 바나나 있으세요? 버리지 말고 얼굴에 발라보세요. 간절기 피부미인으로 등극!! ▲ 준비물 바나나 1/2, 꿀 1스푼, 우유 25ml, 팩 담을 그릇 ▲ 바나나 팩 순서 1. 바나나 1/2개를 잘게 썬다. 2. 잘게 썬 바나나를 그릇에 담고 숟가락을 사용해 으깨준다. 3. 꿀 1스푼과 우유 25ml를 넣어준다. 4. 바나나, 우유, 꿀을 잘 섞어준다.
체중으로는 알 수 없는 복부비만. 건강하고 아름다운 몸매 관리가 시급한 지금, 허리둘레부터 점검해 봐야 합니다. 정확한 허리둘레 재는 법 확인하고, 미리미리 허리둘레 관리하세요! ▲ 올바르게 허리둘레 재는 법 (WHO 기준)1. 양발 간격을 25~30cm 정도 벌리고 서서 체중을 균등히 분배시킨다. 2. 숨을 편안히 내쉰 상태에서 측정한다. 3. 측정 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반의 가장 윗부분(장골능)의 중간부위를 줄자로 측정한다. 4. 측정 시에는 너무 조이거나 느슨하지 않도록 하여 0.1cm까지 측정한다. ※ 심한 비만이