유병욱 가정의학과 전문의에게 장염에 대해서 직접 물어보았다. Q. 장염일 때 수분 섭취가 중요하다 그러는데 주스나 맹물도 좋나요? A. 아닙니다. 설사를 할 때 과일 주스를 마시면 설사를 더 심하게 합니다. 또 맹물을 마시는 것도 좋은 방법은 아닌데요. 설사 때 빠져나가는 것이 물만이 아니고 우리 몸에 필수요소인 전해질, 특히 나트륨과 칼륨이 함께 소실됩니다. 이럴 때는 끓인 물 1리터에 설탕 4숟가락, 소금 1숟가락을 타서 마시면 수분 해질 균형을 맞추는데 좋습니다. 아니면 시중에 파는 이온음료도 효과적입니다. Q. 설사가 심하
건강을 챙기기 위해 사람들이 찾는 핫한 식품들이 많습니다. 그 중에서 검색어 순위가 가장 높은 3가지를 골라 봤는데요. 건강에 좋은 식품이라고 해서 모두 건강기능식품이 아니라는 사실 아시나요? 뒷면 읽어주는 언니들이 건강기능식품 확인법을 알려드립니다. 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해서 제조한 식품을 말합니다. 또한 식약처에서 인정을 한 원료를 사용했을 때만 '건강기능식품'이라는 이름을 달 수 있죠. ▲ 건강기능식품 확인하는 방법 1. 영양기능정보를 확인한다. 영양기능정보는 다음과 같이 표현 될 수
여름 휴가를 앞둔 프로여행러라면 꼭 챙겨야 할 것들이 있습니다. 갑작스럽게 배가 아프거나, 두통이 생겼을 때, 넘어졌을 때 등 여행 도중 생길 수 있는 응급상황에서 한 줄기 빛이 되어줄 바로 여행 상비약! 즐거운 여행을 방해하는 악당을 물리치고, 여행 상비약을 획득해 얼른 휴가를 떠나볼까요? Level 1. 여행 중 감기에 걸렸다면? - 획득 아이템: 감기약 씨콜드 정 - 감기 치유능력: 한여름 감기에 효과적인 비타민 함유 감기약 - 특징: 주·야간용이 한 팩에! - 사용방법: 식후 물과 함께 꿀꺽! Level 2. 여행 중에 상
매운 고추나 고추가 들어간 음식은 ‘다이어트’에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 과연 이 매운맛은 정말 살을 빼는 데 좋을까요? 고추 속의 ‘캡사이신’은 교감신경을 활성화해 신진대사를 원활하게 합니다. 또한 흔히 우리가 말하는 지방, 즉 백색 지방을 태워 갈색 지방을 활성화합니다. 갈색 지방은 음식으로 먹은 에너지를 백색 지방으로 저장하는 대신에 열로 전환해 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 또한 백색 지방과 섞여 있는 베이지색 지방이 있는데, 평소에는 일반 지방같이 몸에 쌓여있지만, 캡사이신 성분과 만나면 에너지를 연소하면서
프랑스 파리는 에펠탑, 샹젤리제 거리까지 정말 아름다운 볼거리가 가득한 도시입니다. 국내에서도 많은 사람이 파리로 여행을 떠나는데요. 편안하고 즐거운 여행이 되기 위해서는 안락한 숙소도 필수입니다. 여행 시 숙소를 선택할 때는 위치도 중요하지만 꼭 확인해야 하는 게 있습니다. 바로 ‘배드버그’입니다. 이름에서 알 수 있듯이 배드버그는 침대에서 주로 발견되는 벌레인데요. 침대에서 몸으로, 의류, 가구로 퍼지기도 합니다. 처음에 물렸을 때는 증상이 별로 없지만 며칠이 흐르면 참을 수 없는 가려움과 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 이
사랑니는 꼭 빼야 할까? 관리가 어려워 잘 썩고, 염증을 유발하는 사랑니는 빼는 것이 좋습니다. [사랑니 발치 과정]마취 후 사랑니의 위치를 확인하고 절개하여 사랑니를 빼고 (자란 모양이 제각각 이라 통증이 심할 수도 있어요) 후처치를 한 뒤 절개부위를 실로 꿰매 줍니다. 실밥은 1~2주 내에 제거합니다. 주의사항을 잘 지켜 새살이 잘 차오르면 2개월 내로 아물게 됩니다. 반드시 지켜야 할 사랑니 발치 후 주의사항 8가지 ① 발치 후 1.5시간 동안 지혈을 위해 거즈를 꽉 물고 있습니다. ② 마취가 3시간 정도 지속되므로 혀나 입
안녕하세요, 즐겁고 건강한 프로여행러 닥터유입니다.여러분은 해외여행 자주 가시나요? 사실 갈 때마다 짐 때문에 걱정이 참 많은데 무엇을 준비해야 할지 모르겠어요.사실 저는 해외에 자주 나가는데, 여행보다는 출장업무, 일하러 가는 경우가 너무 많아요. 최근 연구 결과를 보니까 우리나라 국민 2명 중 1명꼴로 출국을 한다고 하니까 정말로 대한민국 국민들이 많이 해외로 나가시는 것 같습니다. 그런데 설레는 마음으로 나가기는 하는데, 아무래도 집 떠나면 고생이라고 준비물을 단단히 챙기지 않으면 요즘 말로 멘붕이 오기 쉽죠. 특히 놀러 가
□ 다리가 무겁고 □ 부종이 심하고 □ 통증이 있다 이유는 종아리 때문? 종아리 근육과 혈관 기능이 좋으면 다리의 혈액순환도 좋습니다. 종아리 근육이 약하고 혈관 기능이 나쁘면 다리의 혈액순환에도 문제가 생겨 각종 이상 증상이 생깁니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라 할 정도로 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 발끝까지 내려간 혈액을 위로 보내주는 것이 바로 종아리이기 때문입니다. 따라서 심장을 단련하는 마음으로 종아리를 튼튼하게 단련해야 합니다. ◇ 종아리 근육 운동법 - 계단오르기: 유산소운동과 무산소운동을 동시에 할 수 있으
베트남은 우리나라 사람들이 아주 많이 가는 국가 중 하나로, 이곳에 다녀온 후 맛있는 음식과 싼 물가를 그리워하며 ‘베트남 병’에 걸렸다고 끙끙 앓는 분들이 많습니다. 그런데 베트남 다녀온 후 진짜 병에 걸릴 수도 있다는 사실을 알고 계시나요? 바로 ‘뎅기열’입니다. 뎅기열은 숲모기에 물려서 전염되는 질환으로, 베트남에서는 한 해 약 5만 명이나 감염될 정도로 감염률이 높다고 합니다. 뎅기열에 걸리면 콧물, 기침, 가래가 없지만 열이 펄펄 나고 반점, 두통, 근육통이 생길 수 있습니다. 심한 경우 쇼크로 사망할 수도 있어서 조심해
증상 초기에 염증, 통증, 부종을 잠재우고 지혈 효과를 가져오는 냉찜질!냉찜질은 발목이 접질렸을 때, 허리를 삐끗했을 때, 타박상으로 멍이 들었을 때, 성형수술 후 부종과 염증을 가라앉힐 때, 벌레에 물렸을 때, 눈이 부었을 때 특히 도움이 됩니다. 냉동식품과 함께 배달된 아이스팩, 냉동실의 얼음 등을 활용해서 집에서도 쉽게 냉찜질을 할 수 있습니다. ◇ 집에서 하기 쉬운 냉찜질 방법 - 준비물: 아이스팩, 얼음, 비닐봉지, 물, 종이컵, 수건 (1) 아이스팩 활용법냉동식품과 같이 배달된 아이스팩을 수건으로 감싼 뒤 부상 부위에