청양고추 손질 후 손가락이 따갑고 후끈후끈해요. 물로 손을 씻었는데도 아파요. WHY? 캡사이신 화상입니다. 고추의 매운맛을 내는 ‘캡사이신’이 손에 닿아 가려움증, 통증, 따가운 증상이 발생하는 자극성 접촉 피부염입니다. 캡사이신이 혀나 피부에 닿으면 표면에 분포된 수용체에 달라붙고 뇌로 전달되어 뜨거운 감각과 통증으로 인식합니다. 다른 매운 식재료도 캡사이신 화상을 일으키나요? 청양고추 : 캡사이신 마늘 : 알리신 후추 : 피페린 고추냉이 : 시니그린 ▲모두 매운맛을 내는 성분! 캡사이신만큼은 아니나 매운 성분이 다량 농축된
공막? 안구 대부분을 싸고 있는 섬유조직, 눈 형태를 유지하고 안구를 보호한다. 공막이 ‘흰색’이 아니라면? 내 몸이 건강하지 못하다는 증거가 될 수 있다. 빨간 공막 실핏줄이 터져 눈이 빨갛게 충혈되면 단순히 피곤해서 나타난 것으로 생각할 수 있다. 하지만 눈 충혈은 결막염, 포도막염 등의 질환의 전조증상일 수 있다. 노란 공막 만성적인 결막 염증으로 삼출물이 침착해 공막이 노랗게 보일 수 있고 간 기능이 떨어져 발생한 황달 또한 의심할 수 있다. 파란 공막 파란 공막은 공막의 섬유가 얇아 정맥이 비치는 것인데 골 형성 부전증,
▲ 착한 아이 콤플렉스란? “상대방에게 버림받고 싶지 않거나, 사랑받고 싶을 때 나타나는 관계 중심적 행동. 스스로 모든 것을 감수하고 불편한 감정을 드러내지 않는 일종의 자기주장 결핍증” - 연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학 권수영 교수 - ▲ 착한 아이 콤플렉스의 문제점 - 착하게 굴지 않으면 사랑을 받지 못하고, 버림받을 것이라는 믿음에 따라 남의 눈치를 보고 타인의 요구에 순응한다. - 다른 사람의 영향을 너무 많이 받아 심하면 타인의 판단·관점에 절대적으로 의존한다. - 타인과 갈등이 생긴 상황에서도 타인의 요구에 순응
39℃를 넘나드는 날씨에 햇볕에 제일 먼저 노출되는 두피 건강 주의보가 발령되었다. 뜨거운 여름, 고통 받는 두피를 지킬 방법은? 두피 관리 꿀팁 5 - 두피에도 자외선 차단제 바르기 - 찬바람으로 두피 꼭 말리기 - 두피도 잘 자야 회복한다 - 하루 2번 이상 감을 때는 샴푸보단 물로 - 모자나 양산으로 자외선 차단하기 Q. 조금만 돌아다녀도 정수리가 뜨거워집니다. 두피를 보호하는 방법을 알려주세요. A. 강렬한 햇볕을 피하고자 그늘에 있거나 모자나 양산을 쓰는 것이 좋습니다. 탈모가 심해 두피가 노출된 사람은 액상이나 겔 타입
통풍이란? 여러 요인에 의해 요산이 체내에 과다 축적되어 고요산혈증을 일으키고, 이것이 지속되면 관절에 요산의 결정체가 쌓여 염증, 통증을 유발하는 ‘통풍’이 발병한다. 통풍에서 중요한 요산 수치의 특징 1. 요산 수치가 변하는 것은 정상이다. 요산 수치는 섭취한 음식(특히 술), 약물, 다이어트, 스트레스, 탈수 등 여러 외부 요인에 따라 정상적으로, 일시적으로 변할 수 있다. 2. 통풍 환자의 절반은 요산 수치가 정상이다. 통풍을 진단받아도 요산 수치는 정상일 수도 있다. 3. 요산 수치가 정상이라고 해서 통풍이 아닌 것은 아
준비운동 필수! 입수 전에 반드시 준비운동을 한다. 근육 경직과 갑작스러운 체온 변화로 인한 사고를 방지할 수 있다. 보조도구 착용! 수영 미숙자라면 구명조끼 등 물놀이 보조도구를 반드시 착용한다. 영∙유아와 아동은 원형 튜브보다는 암 밴드를 착용하는 것이 좋다. 적당한 휴식 필수! 장시간 물놀이를 지속하면 체온이 떨어지거나 체력이 급격히 고갈될 수 있으므로 40분 물놀이 후 10~15분씩 휴식을 취하자. 음주 후 입수 금지! 음식이나 술을 먹고 바로 물에 들어가지 않는다. 특히 음주 후 수영은 큰 사고로 이어질 수 있으므로 삼간
여름에 빼놓을 수 없는 샌들. 당신이 선택한 디자인은 과연 발 건강을 지켜줄까? 플랫 샌들 밑창이 얇고 딱딱해 발바닥의 오목하게 들어간 아치를 유지하지 못한다. 걸을 때 발바닥에 충격이 고스란히 전달돼 ‘족저근막염’을 유발할 수 있다. 비골건, 전경골건, 후경골건, 족저굴근건 등 발과 발목 주변의 다양한 힘줄염, 발뒤꿈치 통증과 물집이 생기기도 한다. 플립플랍 ‘쪼리’라고도 불리는 플립플랍은 엄지와 검지 발가락 사이로 신발을 지탱하고 움직이기 때문에 발과 발목 등에 힘이 과도하게 든다. 그 결과 걸음걸이가 불안정해져 발가락 변형,
복숭아의 영양은? 복숭아의 열량은 100g당 39kcal이다. 복숭아에는 탄수화물 10g, 지방 0.3g, 단백질 0.9g 등 필수영양소와 비타민 A 326IU, 비타민 C 6.6mg, 비타민 B1 0.02mg, 비타민 B2 0.01mg, 비타민 B6 0.02mg, 비타민 E 1mg, 칼륨 190mg, 마그네슘9mg, 인 17mg, 아연 0.14mg, 철분 0.5mg, 칼슘 6mg, 철분 0.3mg 등을 비롯해 각종 항산화 성분과 피토케미컬이 들어 있다. 건강에 유익한 이유는? 항산화 성분 풍부 복숭아에는 클로로젠산을 비롯해 카로
집중력이 떨어지면 업무나 학습의 능률이 오르지 않고 매사에 의욕이 저하되기 쉽습니다. 이때 집중력 향상에 도움이 되는 음식을 충분히 섭취하면 도움됩니다. 다양한 영양으로 집중력을 높이는 음식을 알아봅시다. 등푸른생선 등푸른생선에 함유된 성분인 EPA(다가 불포함 지방산)는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있으며, 염증 완화와 집중력 향상에도 도움됩니다. EPA는 정어리, 고등어 등 등푸른생선 외에 참치와 방어에도 많이 들어있습니다. 달걀 달걀 노른자에 들어있는 ‘레시틴’은 세포를 활성화하는 안티에이징
울긋불긋 올라오는 피부 트러블, 툭하면 빨개지는 예민한 피부, 모기에 물려 가려운 피부를 해결해줄 구원자가 나타났다. 핑크색 ‘칼라민’ 성분에 주목하라. 칼라민이란? 칼라민 파우더는 성분의 98% 정도가 징크옥사이드고 핑크빛 색을 내는 소량의 페릭옥사이드(산화철)가 들어 있다. 징크옥사이드는 자외선 차단제에 자주 쓰이는 원료로 소렴, 방부, 항균 작용이 뛰어나 피부 붉어짐, 가려움 등을 해결하는 데 효과가 좋다. 칼리만 로션은 여기에 정제수, 로즈 워터와 같은 액상과 아로마 오일을 섞어 만든다. 칼라민 로션은 세계보건기구(WHO,