음주를 즐기지 않아도 비알코올성 지방간과 같이 간 질환이 발생하는 경우가 많다. 간 질환의 원인에는 비단 술뿐만이 아닌 탄수화물 또는 당류 섭취량과 관련이 있을 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 간을 해치는 음식 5가지에 대해 설명했다. 미국 내과 의사 브라이스웨이트는 탄산음료와 같은 단 음료가 간 건강을 해칠 수 있다고 주장했다. 과당은 저선량의 경우 소장에서 처리되지만, 고선량의 경우 간 독성을 유발하기 때문이다. 또한, 브라이스웨이트는 “과당을 접할 수 있는 흔한 식품은 케첩과 샐러드드레싱

건조한 겨울철에는 입술이 갈라지면서 각질이 생기는 현상이 자주 일어난다. 미국 피부과 의사 셔버는 “갈라진 입술은 대개 무해하지만, 이는 종종 건강 문제의 징조가 될 수 있다”라며 “2~3주 정도 관리해도 지속적으로 건조하다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋다”라고 말했다. 미국 건강 정보 사이트 HealthDay는 건조한 입술 관리법에 대해 설명했다. 향기가 없고 자극적이지 않은 립 제품을 사용하는 것이 좋다. 특히 피마자(캐스터) 오일, 세라미드, 디메티콘 또는 미네랄 오일과 같은 성분이 함유된 제품을 선택하는 것을 추천한다

하루에 한 번 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 따라서 아침 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 매일 사과를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대해 자세히 설명했다. 사과 하나를 먹으면 하루 섬유질 섭취량 25g의 20%를 채울 수 있다. 이는 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 매일 사과 하나를 먹으면 체중 증가도 방지할 수 있다. 4~12주 동안 하루에 240~720mg

일부 향신료가 복부 지방과 팽만감을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 이에 Eat This, Not That은 살을 빼는 데 도움을 주는 향신료 3가지를 소개했다. 다이어트에 좋은 향신료 3 코로나19와 추운 날씨로 뱃살이 늘어만 가고 있다면 추천하는 향신료 3가지는 생강, 계피, 고추다. 1. 생강 생강의 따뜻한 성질은 말초 혈관의 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 유지하며, 체내에 열을 발생시켜 복부의 내장 지방을 녹이는 데 도움을 준다. 2. 계피 계피의 매운 향은 체온을 높이며, 혈액순환을 돕는다. 또한, 중성지방을 억제하

채소, 과일이 듬뿍 들어가 현대인의 부족한 필수 영양소를 채워주는 기특한 식품 '샐러드'. 샐러드는 식이섬유가 풍부한 채소를 활용하여 많은 포만감을 느낄 수 있고, 변비 예방에도 도움을 줘 다이어트를 하는 사람에게 인기가 많은 식품이다. 그런데, 다이어트 중 샐러드를 먹을 때 살이 찐다는 이유로 드레싱을 곁들이지 않는 사람이 있다. 기름은 건강에 나쁘고, 살을 찌게 만든다는 인식이 많기 때문이다. 하지만 샐러드 드레싱, 잘 알고 먹으면 건강에 도움을 줄 수 있다. 샐러드에 곁들이는 오일, 다이어트의 적일까? 샐러드는 식이섬유가 풍

습관은 우리 일상에 큰 영향을 미친다. 식습관도 마찬가지다. 어떻게 먹느냐에 따라 미래의 건강을 좌지우지할 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 수명을 단축시킬 수 있는 저녁 식습관을 설명했다. 식사 계획을 미리 세우지 않으면, 배달을 시키거나 인스턴트 음식에 의존할 가능성이 높다. 집에서 규칙적으로 요리를 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 위험이 낮다는 연구 결과도 있다. 탈수는 두통에서 변비, 피로, 신장 결석에 이르기까지 많은 건강 문제를 유발할 수 있다. 이는 살이 찌고 소화불량을 유

몸에 좋은 음식을 먹는 것은 신체 노화를 늦추는 방법 중 하나다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That는 4가지 음식이 신체를 젊게 유지하는 데 도움을 준다고 전했다. 1.표고버섯 백발이두렵다면표고버섯을섭취하자.표고버섯은모발의멜라닌색소합성에필요한‘구리’가풍부하다.반컵의표고버섯에는구리의1일섭취량의72%가포함되어있다. 2.치즈 치즈에풍부한칼슘과인은치아건강유지를돕는다.칼슘과인은치아의재미네랄화를도와충치를예방하는역할을한다. 3.레몬물 레몬물을마시면체내수분을보충하여촉촉한피부를유지할수있다.또한레몬에풍부한비타민C는멜라닌합성의

브래지어를 착용한 상태로 자면 가슴 성장을 막거나 유방암을 일으켜 건강에 좋지 않다고 잘 알려져 있다. 하지만 실제로 건강에 나쁘다는 의학적인 증거가 없다. 오히려 가슴의 움직임이 제한될 수 있어 가슴 통증 완화에 도움이 되고 편안한 수면으로 이어질 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 브래지어를 착용한 상태로 잠을 자는 것에 대해 설명했다. 브래지어를 입고 자면 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구는 사실상 없다. 큰 가슴을 가진 경우 밤에 가슴이 움직여 불편할 수 있는데, 이때 오히려 브래지어를 입고 자면 도

다양한 요리에 활용할 수 있고, 그대로 먹어도 맛있는 계란은 전 연령대의 사랑을 받는 식재료 중 하나다. 이는 나트륨이 적고, 단백질이 풍부하여 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하며, 맛이 부드러워 아침 식사 대용으로 인기다. 식탁에 자주 등장하는 식재료인 만큼 계란에 대해 정확히 알고 먹는 것이 중요하다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 계란에 대한 상식을 소개했다. 계란에 대한 5가지 궁금증에 대해 알아보자. 계란에 대해 모두가 알아야 할 상식 다양한 요리에 활용할 수 있고, 그대로 먹어도 맛있는 계

아침 대용으로 바나나 하나를 먹으면 든든한 것으로 잘 알려져 있다. 바나나는 비타민과 영양분이 풍부하고 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 준다. 하지만 바나나도 매일 과하게 섭취하면 좋지 않다. 하루에 바나나 두 개 이상을 먹으면 살이 찌거나 영양소가 부족해질 수 있기 때문이다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 9일 매일 바나나를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대해 설명했다. 바나나는 저항성 녹말을 함유하고 있는데, 이는 내장 건강에 필수적인 단사슬 지방산 생산을 증가시켜 내장을 안정시키고 영양