살이 찐 것 같아 체중계에 올라가보면 몸무게에 변화가 없어 안도할 때가 있다. 그러나 이때 긴장을 늦추거나 관리를 소홀히 해선 안 된다. 몸에서 살찔 준비를 하고 있는 것일지 모르기 때문. 갑자기 살이 찌기 전 우리 몸이 보내는 신호는 무엇이 있을까?우리 몸에 지방이 필요 이상으로 생기면 피부와 장기 사이에 축적되며 각종 신호를 보낸다. 혀는 물론 심부볼에 지방이 늘어 음식을 먹을 때 혀나 볼살을 자주 깨물게 되고, 기도에도 지방이 과도하게 쌓여 코골이가 심해진다. 살이 찌면 체취도 심해진다. 이유가 뭘까? 이것은 바로 아포크린샘에
최근 방탄소년단(BTS) 진의 패션 매거진 인터뷰 영상이 인기를 끌며 팬들의 관심을 끌었다. 이 영상을 통해 진은 없으면 안되는 10가지 필수 아이템을 공개했다. 그 중에는 연예인 생활을 하며 얼굴이 붓지 않도록 하기 위해 먹기 시작했다는 UDCA 성분의 영양제도 있었다. 간에 좋은 영양제로 알려져 있는 이 영양제, 얼굴 부기와는 어떤 관련이 있을까? 김지영 약사가 답했다.얼굴이 붓는 이유는?얼굴은 간 기능이 좋지 않을 때 부을 수 있다. 간에서는 알부민이라는 단백질이 합성되는데, 이는 혈관 속에 수분이 머물도록 끌어당기는 역할을
기온이 점점 떨어진다. 바야흐로 롱부츠의 계절이다. 겨울철 여성들의 머스트 해브 아이템으로 꼽히는 부츠는 보온성과 멋, 두 마리 토끼를 모두 잡았다. 그러나 발 건강만은 놓친듯하다. 과도한 롱부츠 착용은 족저근막염, 무지외반증, 하지정맥류 등 다양한 족부질환을 일으킨다.예쁘지만 발 건강엔 최악멋스러우면서도 발과 다리를 따뜻하게 감싸주는 부츠는 겨울철 유행 패션 아이템이다. 부츠는 앞코의 모양과 굽 높이, 부츠가 올라오는 길이 등 디자인이 다양하다. 그러나 다른 신발에 비해 무겁고, 발목의 움직임이 제한되어 발을 긴장시키고 피로하게
노화가 시작되면 서서히 피부 탄력이 감소하고 턱선이 처지며, 주름이 많아지는 등 얼굴에 다양한 변화가 찾아옵니다. 일반적으로 피부는 한번 손상되기 시작하면 회복이 어려우나, 초기에는 안티에이징 레이저 리프팅 등으로 개선이 가능합니다. 특히 늘어지고 처진 이중턱과 볼살의 경우에는 고주파 리프팅을 사용하면 큰 개선 효과를 볼 수 있습니다. 최근에는 2030세대도 처진 볼살이나 이중턱 제거를 위해 리프팅 시술을 찾고는 합니다.고주파 리프팅 레이저란?고주파 리프팅 레이저는 피부 탄력 및 이중턱 개선 등에 도움을 줄 수 있는 시술로 최근 가
여름을 즐기기 위해 열심히 노력해 체중을 줄여도 날이 추워지는 가을·겨울이 오면 체중이 다시 원래대로 돌아오기 일쑤다. 이는 자연스러운 현상으로 기온이 떨어지면 혈관이 수축되고, 혈액순환이 빨라지며 혈액량이 증가한다. 이로 인해 소화가 촉진되어 배고픔을 따뜻한 날씨보다 더 빠르게 느끼고 절대적인 섭취량이 늘어나 체중이 다시 증가하게 된다.다이어트 전문가들은 오히려 이러한 시기가 체중 감량하기에 가장 좋을 때라고 말한다. 날씨가 추워지면 신체가 지방을 태우기 좋은 구조로 전환된다는 것이 그들의 설명이다. 백색 지방이 대표적인 예다.
다이어트를 떠올리면 많은 사람이 ‘좋아하는 음식을 먹지 못하는 괴로운 시간’이라고 생각한다. 하지만 몸을 혹사시키고 고난의 시간을 견디면서 다이어트를 하면 금방 지치게 되고, 요요 현상, 스트레스 등 부작용이 발생할 수 있다. 서울대병원 내분비대사내과 조영민 교수는 “체지방이 쌓이는 원인인 혈당을 잘 조절하면 힘들지 않은 지속가능한 다이어트가 가능하다”라고 말하며, 일상에서 혈당을 관리하는 노하우에 대해 소개했다.Q. 좋아하는 음식을 먹으면서 체지방을 줄일 수 있나요?세상에 공짜는 없습니다. 너무 많이 먹으면 살이 찔 수밖에 없고요
“이제는 다이어트가 아니라 지속 가능한 건강한 생활 방식을 찾아야 할 때다”생화학자 제시 인차우스페(Jessie Inchauspe)가 지은 ‘글루코스 혁명’에서는 다이어트에 대해 다음과 같이 말한다. 무조건 굶고 힘들게 운동하는 다이어트가 아닌, 체지방이 빠지는 원리를 제대로 알고 지속 가능한 방법을 찾아야 한다는 것. 이 책의 감수를 맡은 서울대병원 내분비대사내과 조영민 교수는 “현명하고 지속가능한 다이어트를 위해서는 ‘혈당’에 대해 먼저 알아야 한다”라고 설명한다. 조영민 교수와 함께 혈당과 다이어트의 관계, 올바른 혈당 관리법
선선한 가을바람이 부는 계절이 되면 피부가 점점 건조해지고 위축되면서 노화와 트러블 등 여러 가지 문제를 일으키게 된다. 여기에 대기 수분 함량까지 부족해지면 우리의 피부는 탄력을 잃고 잔주름이 생기기 쉬워진다. 건조한 가을철, 건성 피부라면 노화현상을 늦추기 위해 평소보다 더 많은 수분과 유분을 동시에 많이 공급해주는 것이 중요하다. 반면 중성 피부의 경우 수분과 유분을 과하지 않게 공급해주는 것이 좋으며 지성 피부의 경우에는 수분만 충분히 보강해주는 것이 도움이 된다. 그러나 이미 탄력이 떨어진 경우라면 레이저나 주사 등 리프팅
쌍꺼풀수술은 수술건수 1위를 차지하는 가장 보편적인 성형수술입니다. 그러나 수술 후 불만족이나 부작용으로 인해 재수술을 필요로 하는 비율은 감소하기보다 오히려 증가하고 있습니다. 쌍꺼풀수술을 시술 정도로 간단하고 쉽게 생각하고, 저렴한 비용 혹은 광고에 현혹되어 수술방법, 병원, 의료진 등에 대해 제대로 알아보지 않고 진행하는 경우가 많기 때문입니다.재수술만 하면 쌍꺼풀 부작용을 개선할 수 있는 걸까요? 쌍꺼풀수술 후 나타날 수 있는 부작용 또는 불만족 케이스가 많은 ①비대칭이었던 모태 눈의 짝눈 교정이 제대로 되지 않는 경우 ②쌍
최근 불필요한 다이어트가 건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 하버드 T.H. 챈 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health) 영양학과 연구진은 국제 학술지 PLOS 의학(PLOS Medicine)에 비만인이 아닌 사람이 다이어트를 하면 체중이 다시 증가하고, 제2형 당뇨병 발병 위험도 증가한다는 내용의 논문을 기재했다.체중 조절에는 운동이 가장 효과적연구진은 1988년에서 2017년 사이에 이루어진 3개의 동일집단 연구와 연구에 참가했던 성인 20만 명의 건강 데이터를 조사 및