여름이 되면서 다이어트에 대한 관심이 급격하게 증가하고 있다. 그와 동시에 다이어트에 도움이 되는 유산균 영양제에 대한 관심도 크게 늘고 있다. 하지만 시중에는 다양한 다이어트 유산균 영양제가 나와있어 다이어터들의 선택을 어렵게 만들고 있다. 성공적인 다이어트를 위한 유산균 선택, 어떤 기준으로 해야 할까? 오정석 약사가 다이어트 유산균 똑똑하게 구입하는 방법을 소개한다.첫 번째, 균주 종류식품의약품안전처에는 장 건강 개선 기능을 인증받은 19종의 유산균 균주를 소개하고 있다. 고시형 프로바이오틱스 불리며 그 효능과 안정성이 입증된

노출의 계절, 여름이 코앞으로 다가오면서 불룩하게 나온 뱃살 고민도 함께 찾아왔다면? 아직 포기하기엔 이르다. 전략만 잘 짜면 홀쭉한 배를 사수할 수 있기 때문. 미국 건강정보사이트 healthline에서는 뱃살을 빼기 위한 6가지 전략을 소개했다.1. 섬유질 충분히 먹기식이섬유를 섭취하면 장운동을 촉진하고, 지방이나 콜레스테롤과 같은 나쁜 노폐물을 흡착해 밖으로 내보내기 때문에 뱃살을 빼는 데 도움을 준다. 특히, 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유를 충분히 섭취하면 내장 지방을 개선하는 데 효과적이다. 수용성 식이섬유는 다시마와 미역

노화가 진행되면 사람의 피부에는 주름이 생기고 처짐이 나타난다. 이러한 현상은 눈에 띄는 변화이기 때문에 외모적으로 고민이 되기 마련이다. 특히 눈꺼풀이 처지면 시야를 가리게 되고, 시력에 영향을 준다. 이때 의식적으로 눈을 자꾸만 크게 뜨려고 이마나 미간에 힘을 주게 되면서 자연스럽게 이마주름과 미간주름이 생긴다. 중년눈성형은 처지는 눈꺼풀 개선에 안성맞춤인 수술이다.중년눈성형에 대해 찾아보면 '눈썹거상술(눈썹하거상술)', '상안검수술', '쌍꺼풀수술', '내시경이마거상술' 등 다양한 종류가 있다는 것을 알 수 있다. 이 중에서

날이 더워지면서 짧은 옷을 입을 때 신경 쓰이는 셀룰라이트. 셀룰라이트는 단순히 살이 많이 쪄서 생기는 것이 아니다. 마른 사람에게도 셀룰라이트가 생길 수 있다. 또 운동을 한다고 해서 바로 없어지지 않는다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 셀룰라이트가 생기는 이유를 알고, 제대로 대처하는 것이 중요하다. 하이닥 가정의학과 상담의사 강은희 원장(마이클리닉)에게서 셀룰라이트의 원인과 치료법에 관해 자세히 들어보았다.Q1. 셀룰라이트란 정확히 무엇인가요?셀룰라이트를 한마디로 정의하면 변성된 지방이라고 할 수 있습니다. 지방의 성질이 변해

나이가 들면 신체에 노화가 찾아오면서 심미적으로나 기능적으로 여러 가지 문제가 나타날 수 있다. 특히 눈밑지방이 처지거나 주름이 생기면 인상이 어둡고 생기가 없어 보여 피곤한 인상으로 바뀐다.첫인상에서 눈이 미치는 영향은 중요하기 때문에 대부분의 사람들이 다양한 방법을 통하여 관리를 한다. 하지만 집에서 하는 방법으로는 한계가 있기 마련이다. 이미 주름이 생겼거나 탄력이 떨어진 경우 의학의 힘을 빌려 관리를 할 수 있는데, 눈밑지방재배치를 고려해 볼 수 있다. 눈밑지방재배치는 다크서클이나 튀어나온 눈 밑 지방, 눈 밑 꺼짐을 개선하

먹을 것이 넘쳐나는 시대다. 그러나 인류가 시작된 이래로 잘 먹게 된 것은 비교적 최근 일이다. 인간은 대부분의 세월 동안 먹을 것이 없어 굶어 죽거나 초근목피로 연명해왔다. 이를 겪으며 우리 몸은 음식을 먹어 에너지가 생기면 비축해두고 함부로 쓰지 않는 쪽으로 진화했다. 우리 몸이 필요한 에너지보다 더 많은 에너지를 섭취하면 지방 형태로 고이 저장해두는 것. 자연스레 체중이 늘고 이 상태가 지속되면 비만해진다. 우리 몸에 저장된 지방을 꺼내써야 비만에서 벗어날 수 있다. 그러려면 '쉴 새 없이 먹는 습관'부터 고쳐야 한다.작은 탄

“적게 먹고 많이 움직이자”라는 말이 관용구처럼 쓰이고 있다. 그러나 조금만 먹고, 운동을 열심히 해도 체중이 그대로인 이들이 있다. 이는 다이어트의 실패가 의지박약의 문제가 아니라는 것을 시사한다. 노력해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까?인슐린 저항성 때문이다!혈당은 혈액 내에 있는 포도당으로, 음식물 내의 당이 몸속으로 들어올 때 증가한다. 이때, 혈당의 수치를 조절하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 호르몬을 생성한다. 인슐린은 혈당을 세포의 에너지원으로 만들고, 간과 근육에 필요한 포도당을 공급한다. 이 과정에서 많은 양의 포

비만은 심혈관질환과 당뇨병의 중요한 위험인자로 만성질환 합병증 위험을 증가시킨다. 국민건강보험 자료에 따르면, 고도비만 환자의 당뇨병 발병 위험은 정상인 대비 4~4.8배, 고혈압 발생 위험은 2.7~2.9배에 달하는 것으로 나타났다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미한다. 특히 복부에 쌓인 지방은 만성질환 위험률을 높이는 주된 요인으로, 이를 극복하기 위해 다이어트가 필요하다.지금 다이어트를 해야 하는 이유비만을 질병으로 보고, 다이어트를 비만을 치료하는 치료법으로

스트레스는 우리 몸의 방어 기전 중 하나이다. 적당한 스트레스는 자극이 되어 우리의 생활에 활력을 주지만, 스트레스가 지속적으로 쌓이면 우리 몸에 각종 문제가 발생하게 된다. 만성 스트레스에 노출된 몸은 체지방을 축적시키는 등 비정상적인 반응을 보이게 된다. 이는 바로 ‘호르몬’ 때문인데, 이 호르몬을 가장 효과적으로 조절할 수 있는 방법은 바로 수면에 있다."스트레스는 몸을 살찌게 한다"하이닥 가정의학과 상담의사 전승엽 원장(에프엠가정의학과의원)은 스트레스를 “체중을 결정하는 주요 인자”로 꼽았다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활

최근 실외 마스크 착용 의무화가 해제되면서 얼굴 전체를 드러낼 수 있게 되었습니다. 이로 인해 눈이 주는 인상의 비중이 더욱 커질 것으로 예상되면서, 간단하지만 얼굴에 큰 변화를 줄 수 있는 눈 성형에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중 쌍꺼풀 수술에 대한 관심이 유독 커지고 있습니다. 쌍꺼풀 수술, 절개법과 매몰법(자연유착) 차이점은?쌍꺼풀 수술은 크게 ‘매몰법’과 ‘절개법’으로 구분할 수 있습니다. '쌍꺼풀 수술 절개법'은 윗눈꺼풀 피부가 두껍거나 양이 많은 환자를 대상으로 진행합니다. 눈꺼풀 피부를 절개해 안쪽 눈을 뜨는 근