최근 2030 청년들을 중심으로 즐겁게 건강을 관리하는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 문화가 퍼지면서 사회적으로 주목을 받고 있다. 설탕이 가득 든 음료 대신 제로 슈거 음료를 마시고, SNS에 ‘오운완(오늘 운동 완료)’을 인증하면서 스스로의 건강을 챙기는 것이다. 그런데 한편에서는 몸이 아픈데도 불구하고 병원을 가지 않고 건강 관리에 소홀해진 2030 청년들이 상당수를 차지하고 있는 것으로 드러났다. 이들이 건강을 뒤로하고 ‘아픈 청춘’이 된 이유는 무엇일까?아파도 병원 대신 참기를 택한 청년들…“바쁘고 돈 아
‘어른이 주는 술은 괜찮아’. 명절이나 가족모임에서 집안 어른들이 청소년에게 술을 권할 때 주로 하는 말이다. 술은 어른한테 배워야 한다거나 어른 앞에서 마시는 술은 괜찮다는 인식 때문인데, 한잔의 술이 불러오는 나비효과를 간과해서는 안 된다.무심코 권한 술 한잔, 청소년 ‘문제음주’ 부른다나비효과. 나비의 날갯짓처럼 미세한 변화가 예상하지 못한 큰 결과를 불러올 수 있다는 의미다. 청소년에게 술 한잔을 건네는 것 역시, 누군가에게는 나비의 날갯짓처럼 작은 행동으로 느껴질 수 있다. 하지만, 그 한잔이 청소년에게 미치는 영향은 결코
민족 최대의 명절 설이 지나고, 운전으로 인한 어깨 통증을 호소하는 사람이 많다. 좁은 차 안에서 고개를 앞으로 쭉 뺀 잘못된 자세를 유지했다면 목뼈에 부담이 가해져 일시적인 통증이 발생한 것일 수도 있다. 그러나 충분히 휴식을 취하고 2주가 지난 뒤에도 팔을 들어 올릴 때 뒷목, 승모근, 어깨 등의 부위에서 원인 모를 통증과 뻐근함이 지속된다면 ‘회전근개파열’을 의심해 보는 것이 좋다.회전근개파열이란 어깨와 팔을 연결하는 부분에 위치한 힘줄이 손상되거나 파열되는 등 변형이 생기는 것을 의미한다. 팔을 움직이는 역할을 하는 이 힘줄
모기에 물린 것 같은 양상을 띠는 콜린성 두드러기는 과격한 운동이나 장시간 사우나 사용, 열탕 목욕 등으로 인해 심부 온도가 상승하며 나타난다. 피부 점막의 혈관 물질 분자의 통과를 허용함이 증가함에 따라 일시적으로 혈장 성분이 축적되어 피부에 발적이 나타난다. 일반적으로 두드러기는 발생기전이 명확하게 알려져 있지 않으나 콜린성 두드러기의 경우 원인을 예측할 수 있어 증상이 발견되면 빠른 시일 내 개선하는 것이 좋다. 콜린성 두드러기가 발생하면 약 1~2mm 정도의 발적이 나타나는데, 이는 일반 두드러기보다 따가운 통증이 특징적이다
불어나는 체중, 신체는 식단과 운동을 통해 어느 정도 관리할 수 있지만, 볼살이나 이중턱을 선택적으로 감량하는 것은 어렵습니다. 이중턱은 노화로 인해 턱 부위의 지방이 축적되고, 축적된 지방이 분해되지 않아 과도하게 돌출되거나 쌓이면서 발생하는데요. 이는 얼굴이 크고 인상이 둔해 보이는 것은 물론, 나이 들어 보이게 만드는 주범입니다.이중턱은 선택적으로 빼기 어렵고, 외적 문제로 스트레스를 안겨 주다 보니 이를 개선하기 위해 피부과를 찾는 분들이 적지 않은데요. 이중턱의 경우, 리프팅 시술이나 주사 시술을 통해 효과적으로 개선할 수
김치는 우리나라의 대표적인 발효 식품으로 손꼽히는 음식이다. 김치가 발효되는 과정에서 풍부하게 생성된 유산균이 △식욕 촉진 △변비 예방 △체내 콜레스테롤 감소 △항산화 효과 △면역력 증진 등 다양한 효능을 가져다준다. 최근에는 김치의 또 다른 효능을 입증하는 다양한 연구 결과들이 발표되면서 주목을 받고 있다.매일 김치 3인분 먹었더니 비만율 뚝↓…지방 생성 억제 효과중앙대학교 식품영양학과 정혜인 연구원과 국림암센터 윤예랑 연구팀은 김치에 들어 있는 발효 효소와 향신료들이 지방 축적을 막고, 비만 유병률을 낮추는 데 효과를 보인다는
우리나라에서는 고추를 빻아 고춧가루를 만들 때 보통 고추씨를 제거해서 버린다. 이렇게 쓸모없게 생각되던 고추씨가 의외로 고추 자체보다 효능이 더 많은 것으로 확인됐다. 체지방 감량, 항암 작용, 치매 예방 등 다양한 고추씨의 효능에 대해 알아봤다.1. 다이어트 효과캡사이신 성분은 다이어트 효과로 잘 알려져 있다. 캡사이신이란 고추에서 추출되는 알칼로이드의 일종으로, 매운맛을 내는 성분으로, 고추씨에 가장 많이 함유되어 있다. 캡사이신은 식욕과 에너지 섭취에는 영향을 미치지 않으면서 교감신경을 활성화해 지방축적을 막는다. 지방을 연료
만성질환, 호흡기 질환 등을 유발할 수 있는 흡연을 계속하는 것은 백해무익하다. 담배의 유해성에 대한 인식이 높아지면서, 연령을 불문하고 금연을 시도하는 이들도 많아지고 있다. 특히 금연을 성공하는 나이가 어릴수록 금연의 건강 효과가 크고, 사망률을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 다수 발표돼 있다. 그런데 최근 연령에 관계없이 어떤 나이에라도 금연에 성공하는 경우 비흡연자와 비슷한 수준으로 건강을 회복하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.금연 기간 길어질수록 기대수명 연장↑…금연 시작 연령은 관계없어캐나다 토론토 대학 보
건강을 유지하는 데는 면역이 필수적이다. ‘면역’이란 인체가 감염이나 질병에 대항해 원인을 제거하거나 무력화시키는 작용이나 그 상태를 의미한다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기화로 면역력의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있다. 사실 면역력이라 하면 면역기능 저하에 초점이 맞춰져 있다. 물론 건강을 유지하기 위해서는 병원성 물질로부터 인체를 보호하기 위한 면역체계가 필요하지만, 과잉 면역이 일어나지 않도록 주의해야 한다. 과잉 면역반응으로 발생할 수 있는 질환은 어떤 것이 있고, 예방하는 방법은 무엇인지 변상은 약사
바람만 스쳐도 아프다는 ‘통풍(痛風·gout)’은 체내 요산이 배출되지 못해 관절에 축적되는 병으로, 통상 40대 이상이 걸리는 질병으로 알려졌다. 그런데 최근 젊은층에서의 환자수 증가세가 심상치 않다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 20~30대 젊은 통풍 환자수가 지난 5년간 32.1% 증가했다. 같은 기간 전체 환자수의 증가율(18%)과 비교해도 높은 수준이다.젊은층도 안심할 수 없는 통풍은 제때 치료하지 못하면 관절염으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 통풍성 관절염은 요산이 관절 주변 조직에 쌓여 염증을 일으킨 상태로,