살면서 한 번쯤은 겪는 두통. 두통은 가벼운 통증 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 통증을 일으키는 등 종류가 다양하다. 대부분 근육 강직으로 인한 긴장성 두통인 경우가 가장 흔하고, 그다음으로는 원인을 알기 어려운 편두통, 군집성 두통 등이 있다. 두통은 특정한 질환의 증상일 때도 있지만, 스트레스나 수면장애, 식습관 등이 두통의 원인이 되기도 한다. 따라서 잘 낫지 않는 두통으로 인해 고생하고 있다면, 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다.두통 완화하는 생활 습관은?충분한 휴식= 수면 부족과 피로는 두통을 일으키는 일반적인 원인
ㅣ미국 피에몬테 아테네 지역병원 연구팀, NHANES 자료 분석ㅣ심장병 환자, 일일 권장 나트륨 섭취량의 두 배 이상 섭취ㅣ심장병 환자 10명 중 1명만이 나트륨 섭취 지침 준수심장병 환자의 89%가 일일 권장 나트륨 섭취량을 초과한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(The Impact of Income to Poverty Ratio on Sodium Intake among Adults with Cardiovascular Disease, 소득과 빈곤 비율이 심혈관 질환을 가진 성인의 나트륨 섭취에 미치는 영향)는 ‘미국심장학회
노화 또는 이전에 받은 시술이나 수술 때문에 나타난 얼굴 처짐은 신경을 쓸 수밖에 없는 외모적인 고민거리이다. 한 번 처짐이 생기면 자연적으로 좋아지기 어려우며 중력의 영향과 멈추지 않는 노화로 인해 시간이 지날수록 심해진다. 볼살은 더 처지고 이와 함께 입가 심부볼과 불독살도 늘어지면서 얼굴형이 울퉁불퉁하고 커 보이는 현상이 나타난다. 이땐 수술적 요법으로 개선해 볼 수 있는데, 그 대표적인 방법이 ‘안면거상 수술’이다. 안면거상 수술은 피부를 포함해 얼굴 안에 늘어진 SMAS층과 유지 인대를 당겨서 조여주는 절대 리프팅 수술로
눈 주변은 사람의 인상을 결정짓는 중요한 부위입니다. 그중에서도 눈 밑 부위는 노화 과정을 반영하는 부위 중 하나입니다. 눈 밑의 상태에 따라서 나이가 들어 보이거나, 피곤해 보이거나, 어두워 보이는 등의 인상을 줄 수 있습니다. 눈밑지방재배치 수술은 이러한 인상을 개선할 수 있는 방법입니다.눈밑지방재배치 수술의 효과는?눈 밑이 매끈하지 못한 경우에는 패어있는 눈물고랑선과 그 위쪽에 불룩한 눈 밑 지방(안와지방)을 가지고 있는 경우가 많습니다. 눈밑지방재배치 수술은 눈물고랑선을 박리하여 풀어주고, 불룩한 지방을 아래쪽으로 재배치하는
나이가 들수록 노화되기 가장 쉬운 부위 중 하나가 관절이다. 한번 손상된 관절은 관절염으로 이어져 치료하기 어렵다. 따라서 관절은 손상되기 전에 예방하는 것이 중요하다. 그러나 자신도 모르게 관절을 손상시키는 습관이 있다.1. 과체중이다관절에 지나치게 큰 부하를 가하는 것은 손상의 주요 원인 중 하나다. 무거운 물건을 들거나 올리는 등의 행위는 관절에 과도한 압력을 가할 수 있다. 그런데 우리의 체중 역시 관절에 무리를 줄 수 있다. 특히 무릎은 체중의 하중을 온전히 받는 관절로, 너무 많은 무게가 무릎에 가해지면 무릎 관절 내 손
앉거나 걷는 등의 일상적인 행동을 하다 보면, 고관절에서 찌릿하고 욱신거리는 통증이 나타나는 경우가 있다. 잠깐의 통증으로 금세 지나가는 경우도 있지만, 때로는 다리를 접거나 펴는 가벼운 움직임조차 어려운 경우도 있다. 고관절 통증을 유발하는 대표적인 질환에는 무엇이 있는지, 차이점은 무엇인지 알아보자.고관절 통증 가져오는 질환 4가지1. 대퇴골두 무혈성 괴사다리를 움직이거나 양반다리를 할 때 사타구니 앞쪽에 뻐근한 통증이 느껴지는 경우에는 ‘대퇴골두 무혈성 괴사’를 의심할 수 있다. 대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴골의 머리 부분 골조
현대 사회의 지속적인 스트레스와 압박은 개인의 정신 건강에 상당한 영향을 끼치고 있다. 이 중에서도 지속적인 통증은 특히 사람들의 스트레스 수준을 높이고 삶의 질을 크게 저해한다. 많은 수의 환자는 영상 진단 및 신체검사를 통해 통증의 근원을 파악하고, 이어지는 수술적 또는 주사 치료, 약물 치료, 재활 훈련 등의 비수술적 치료로 개선을 경험한다. 그러나 많은 만성 통증 환자들은 장기간의 치료에도 불구하고 지속되는 통증의 재발로 인해 치료를 포기하는 경우가 빈번하다. 이러한 문제를 심도 있게 이해하기 위해서는 통증과 우리의 마음 상
주말만 되면 아무리 쉬어도 두통이 가시지 않는다며 고통을 호소하는 이들이 적지 않다. 주말 두통을 유발하는 가장 많은 이유 중 하나는 바로 ‘카페인 금단 증상’. 이에 대해 하이닥 전문의와 함께 자세히 알아봤다.Q. 주말마다 머리가 너무 아파요. 정말 커피를 안 마셔서 그런 걸까요?커피 속 카페인이 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 보통 하루 정도 카페인 섭취를 중단한 이후에 두통이나 피로가 몰려오는 경우라면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 주중에는 매일 커피를 마시다가 주말에 안 마셨을 때 두통이 발생한다면, 카페인 금단
햇빛은 우리에게 없어서는 안 될 중요한 존재다. 비타민 D를 생성하고, 세로토닌 분비를 촉진해 몸에 활력을 주며 이러한 작용들을 통해 신진대사를 높인다. 하지만 과하면 독이 된다. 햇빛에 과하게 노출될 경우 피부암을 포함해 다양한 건강 문제가 생길 수 있다.햇빛을 과하게 쬐면 생기는 문제점먼저, 지나치게 많이 햇빛에 노출되면 피부암 위험이 높아진다. 햇빛의 자외선은 DNA에 손상을 입혀 세포 성장과 분화에 영향을 주고, 이 과정이 지속·반복되면 피부암의 발병 위험이 높아진다.화상을 입을 위험도 있다. 햇빛에 오랫동안 노출되어 생기는
성인 ADHD 환자들은 사회생활을 할 때 잦은 지각·낮은 성과 등으로 능력이 부족하다는 평가를 받곤 한다. 이에 더해 성인 ADHD 환자는 다른 정신 질환을 동반할 확률이 높아 주의가 필요하다. 정상 군에 비해 성인 ADHD 환자에게 양극성장애는 3.2배, 우울증은 11.6배 더 빈번한 것으로 나타났다.따라서, 만약 일상생활 전반에서 어려움을 겪고 있다면정신건강의학과를 방문해 ADHD 검사를 받고 진단을 받아볼 필요가 있다. 성인 ADHD 초기 진단 시 우울증과 같은 질환이 밀접하게 연관돼있을 가능성을 염두에 두어야 하고, 치료할