헬시라이프 노화 아닌 ‘노쇠’로 건강 악화된다…노쇠 예방하는 운동 방법은? 2024.09.09 안세진 하이닥 건강의학기자

나이가 들수록 주의해야 하는 ‘노화’와 ‘노쇠’. 이 두 단어를 같은 의미로 사용하는 경우가 많지만, 사실 이 둘은 명확히 다른 개념이다. 노화는 모든 사람에게 자연스럽게 일어나는 신체 기능의 저하를 의미하는 반면, 노쇠는 신체의 생리적 능력과 전반적인 건강 상태가 급격히 쇠약해진 상태를 말한다. 노쇠는 나이가 들었다고 해서 누구에게나 찾아오는 것이 아니며, 원인이 비교적 명확하기 때문에 예방이 가능하다는 점이 주요한 특징이다. 그렇다면 노쇠의 원인이 무엇인지, 어떤 방법으로 노쇠를 예방할 수 있는지 알아보자.나이 들수록 근육 줄고

질환·치료 "얼굴 붓고 급격한 체중 증가"...30대 女 진단받은 '이 병'은? 2024.09.09 이진경 하이닥 건강의학기자

젊고 건강하던 여성이 희귀 질환인 '쿠싱병' 진단을 받았다. 영국 데일리메일은 8일 아니아 스테피엔(Ania Stepien 41)이라는 여성에 대한 소식을 실었다.건강하던 아니아의 몸에 이상 증상이 나타나기 시작한 것은 약 10년 전. 얼굴에 난 상처가 아물지 않고,과도하게 체중이 증가하고, 극심한 피로감이 나타났다. 이 증상들은 몇 년이나 지속됐지만 뚜렷한 병명을 찾을 수 없었다. 아니아는 3개월 만에 30kg이 늘고, 얼굴은 너무 부어서 못 알아볼 정도였다.여러 의사를 만났지만 아니아의 건강은 더욱 악화됐고, 기본적인 일상 수행

헬시라이프 우엉의 놀라운 효능 4가지 2024.09.09 정신영 하이닥 건강의학기자

우엉은 길이가 2m가 넘는 뿌리채소다. 가을이 다가오면 우엉은 뿌리에 영양분을 저장하는데, 이때 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 등 영양소가 풍부해 섭취 시 건강에 큰 도움이 된다. 실제로 유럽, 북미, 아시아 등지에선 우엉을 이뇨제, 발한제, 해독제 등 치료 목적으로 우엉 뿌리를 사용한 기록이 있다. 우엉은 장아찌, 샐러드와 같은 다양한 요리에 활용되는데, 최근에는 건강차로 더 많이 사랑받고 있다. 우엉의 효능에 대해 자세히 알아본다.심혈관질환 예방효과 있어우엉에는 홍삼에도 풍부한 사포닌 성분이 많다. 사포닌은 강력한 항산화 물질로

전문가칼럼 쌍꺼풀 수술 부작용...증상 및 개선 방법 이해해야 2024.09.09 차지훈 지오성형외과의원 전문의

‘쌍수’라고도 불리는 쌍꺼풀 수술은 국내에서 가장 많이 진행되는 수술 중 하나로 연령대와 상관없이 많은 사람들이 찾고 있습니다. 신체구조 특성상 우리나라 사람들은 대부분 눈꺼풀에 지방이 많고 밋밋한 무쌍 눈매를 가지고 있는데요. 쌍꺼풀 수술을 통해서 눈 위에 라인을 만들면 작은 눈도 세로로 커 보이는 효과를 볼 수 있어 무쌍 눈매를 가지고 있는 많은 분들이 쌍수에 관심을 가집니다. 가까운 지인을 통해서도 쌍꺼풀 수술은 잘 된 케이스와 부작용이 생긴 케이스들을 손쉽게 찾을 수 있는 만큼, 재수술이 필요한 부작용이 발생하는 경우와 고치

전문가칼럼 출산 후 관리, 재활치료의 관점에서 바라봐야 2024.09.09 허대정 햇살정형외과의원 전문의

임신과 동시에 시작되는 ‘산후통’, 척추 정렬 이상 있으면 악화 가능‘산후통’은 단어 그대로 출산 후의 통증이라고들 많이 생각하시는데, 임신하는 순간부터 여성들은 호르몬 변화를 겪습니다. 즉 ‘산후통’은 임신을 시작하면서부터 발생하는 통증이라고 볼 수 있습니다. 임신 중기인 5개월 경 산모에게서는 ‘릴랙신’이라는 특수한 호르몬의 분비가 증가합니다. 이 호르몬의 주요한 기능은 골반을 비롯해 전신의 결합조직인 인대, 건(힘줄), 그리고 관절 구조물들을 이완시키는 것입니다. 출산 직전 릴랙신 호르몬은 정상 수치의 10배까지 증가합니다.

헬시라이프 갑상선 기능 저하증에 좋은 vs 피해야 하는 음식 2024.09.09 서애리 하이닥 건강의학기자

얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가하며, 추위를 잘 느낀다면 갑상선 기능 저하증을 의심해야 한다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해지는 경우를 말한다. 일상적인 기능과 신진대사에 영향을 미치는 질환이므로 조기 진단과 예방 및 관리가 중요하다.갑상선 기능 저하증에 좋은 음식건강한 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 되는 영양 식품은 많다. 특히 요오드는 갑상선 기능에 많은 영향을 끼친다. 요오드 수치가 부족하거나 요오드가 너무 많으면 갑상선 기능을 방해해 문제를 일으킨다. 미역, 다시마,

헬시라이프 새콤달콤 식초, 요리부터 청소까지 다양한 활용법 2024.09.08 윤새롬 하이닥 건강의학기자

식초는 음식에 새콤달콤한 풍미를 더해주는 것 이외에도 다양한 곳에서 활용이 가능하다. 식초를 똑똑하게 활용하는 방법에 대해 알아본다.요리를 더 쉽고 맛있게식초를 활용하면 요리를 더 쉽고 맛있게 할 수 있다. 달걀을 삶을 때 물에 식초를 한두 방울 떨어뜨리면 달걀 껍데기가 깨지는 것을 막아준다. 또한 밥을 지을 때 식초를 한두 방울 넣으면 쌀의 효소가 활성화되면서 밥에 윤기가 돈다. 우엉이나 연근 등을 삶을 때 식초를 넣으면 아린 맛이 사라지고 빛깔도 엷어진다.채소를 씻거나 손질할 때도 식초를 활용하면 좋다. 식초 몇 방울을 떨어뜨린

헬시라이프 장트러블로 고생이라면...장 건강에 좋은 음식 5 2024.09.08 이진경 하이닥 건강의학기자

각종 자극적인 음식을 즐기는 현대인들에게 장(腸) 건강 관리는 필수. 장 건강이 나빠지면 변비, 설사, 복부 팽만감 등의 증상들로 삶의 질이 떨어지기 쉽다. 장 건강 지키기의 기본은 식생활에서 출발한다. 특히 장내 유익균을 늘려주는 음식을 충분히 섭취하면 건강한 장 환경을 만들 수 있다. 장 컨디션을 높여주는 좋은 음식들을 소개한다. 1. 장내 유익균을 증가시키는 '청국장 된장'장 트러블로 고생이라면 청국장이나 된장 섭취를 늘려보자. 농촌진흥청 자료에 따르면 성인 222명을 대상으로 식품 섭취 습관을 조사한 결과 된장과 청국장같이

질환·치료 쌍꺼풀 수술로 안검하수 교정 가능할까? [1분 Q&A] 2024.09.08 최재아 하이닥 건강의학기자

Q. 작고 처진 눈 때문에 고민입니다. 눈이 자꾸 처져서 이마 힘으로 눈을 뜨다 보니까 이마에 주름도 잡힐 정도입니다. 그래서 쌍꺼풀 수술을 고민하고 있었는데, 주변에서 이런 증상은 안검하수일 수 있다는 말을 들었습니다. 태어날 때부터 이런 눈이었는데도 안검하수일 수 있나요? 만약 안검하수라면 쌍꺼풀 수술로도 교정이 가능할까요?A. 미간이나 이마의 근육을 사용해서 눈을 뜬다면 안검하수일 가능성이 높습니다. 안검하수란 눈을 뜨는 근육의 힘이 약한 질환으로, 흔히 ‘졸려 보이는 눈’을 말합니다. 눈의 힘만으로는 눈이 잘 떠지지 않아 이

헬시라이프 슈퍼푸드로 각광받는 '낫토'...그 효능은? 2024.09.08 정신영 하이닥 건강의학기자

삶은 대두를 발효시켜 만든 낫토는 향이 암모니아와 비슷하고 점액 같은 끈적임이 있어 호불호가 심하게 갈리는 음식이다. 하지만 낫토는 전 세계적으로 그 효능을 인정받는 슈퍼푸드로 꾸준히 먹는다면 건강에 큰 도움이 된다. 낫토 속 영양소에 대해서 자세히 알아본다.혈관 건강에 좋은 나토키나아제발효식품인 낫토에는 건강에 도움이 되는 성분이 많다. 그중 나토키나제는 강력한 항산화 물질로 혈관을 막아 다양한 심혈관 질환의 원인이 되는 혈전 생성을 억제하고 분해하는 효과가 있다. 아울러 혈류를 개선하고 혈압을 조절해 뇌경색, 심근경색 등의 심혈