주의력결핍과다활동성장애(이하 ADHD)는 일반적으로 어린이에게서 발견되는 신경학적 질환이다. 이 질환은 주로 주의력 결핍, 과다 활동성, 충동성 증가와 관련 있다. 실제 ADHD를 겪는 아이들은 허락 없이 자리에서 일어나 교실을 뛰어다니고, 충동적인 행동을 잘하고, 위험한 행동을 일삼는다. ADHD는 7세 이전 초기 아동기에 발생하는 경우가 가장 많다. 그러나 유아기(만 3세 이전)에도 ADHD 증상을 감지할 수 있다.ADHD는 여러 원인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 알려져 있다. 가장 중요한 요인은 대뇌 신경계의 성숙 과정
가임기 여성은 일반적으로 한 달에 한 번 생리 기간을 가진다. 생리 기간에는 심리적 및 신체적 기능이 떨어짐은 물론 개인에 따라 심한 생리통과 생리량 과다 증상을 겪을 수 있다. 보통은 정상적인 생리 현상으로 볼 수 있지만, 그 정도가 심해진다면 자궁·난소 질환을 의심해 보는 것이 좋다. 자궁·난소 질환 중 흔하게 발생하는 것은 ‘자궁근종’이다. 이 질환은 자궁 내부에 생기는 양성 종양을 말하며, 현재 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 특히 30~40대 여성에게서 그 발병률이 높은 편이다. 보통 초경 전, 폐경 이후에는 거의 발생하
이중턱은 나이가 더 들어 보이게 하고, 얼굴의 날렵함도 없앤다. 다이어트에 성공했는데도 이중턱은 그대로인 경우, 이중턱을 없애는 방법이 따로 있을 수 있다.1. 목 젖히는 스트레칭젊었을 때는 이중턱이 없다가 나이가 들면서 생긴 경우 노화로 인해 피부와 근육이 처진 것일 수 있다. 턱을 받치고 있는 ‘활경근’이라는 근육이 늘어져 턱밑을 제대로 받쳐주지 못하면 이중턱이 생기는 것이다. 이때 턱밑 근육의 늘어진 근육을 교정하면 이중턱을 개선할 수 있다. 평소 목을 젖히는 스트레칭을 자주 하는 것도 이중턱 개선에 도움이 된다.2. 거북목
‘수면 호르몬’으로 잘 알려진 멜라토닌이 영양제 시장을 달구고 있다. 글로벌 시장조사 기업 베리파이드마켓리서치(verifiedmarketresearch)에 따르면 2022년 멜라토닌 약물의 전세계 시장 규모는 2조 1천억원(16억9천만달러)에 달했다. 연평균 성장률을 고려할 때 2030년에는 4조 7천억원을 넘을 것이라는 전망이다. 우리나라는 합성 멜라토닌을 전문의약품으로 분류한다. 처방 전이 있어야만 살 수 있다는 뜻이다. 미국 등의 쇼핑몰에서 해외직구로 들여오는 것은 불법이다. 반가운 소식은 최근 ‘식물성 멜라토닌’이 개발, 출
봄이 되면 따뜻해지면서 꽃들이 개화하기 시작한다. 꽃이 피는 계절인 봄에는 꽃가루가 많이 발생하고, 바람에 의해 많은 꽃가루가 공기 중에 흩어진다. 이러한 과정에서 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 콧물, 재채기, 기침 등의 알레르기 증상을 겪는다. 이들은 꽃가루에 노출되는 한편, 음식도 주의해야 하는데 특히 장미과와 체리과 음식을 피해야 한다.꽃가루는 바람이나 곤충 등에 의해 공기 중으로 흩어진다. 이러한 꽃가루는 공기 중을 떠다니다가 사람의 눈, 코, 그리고 폐로 들어가 각종 알레르기 증상을 일으킨다. 알레르기 원인물질, 항원이
손톱은 손을 보호하고 물체를 잡는 손의 기능 수행을 돕는다. 손톱의 90%는 단백질의 일종인 케라틴으로 구성되어 있으며, 건강한 손톱은 부드러우면서 광택이 나고 투명한 분홍빛을 띤다. 하지만 손톱 색이 변하거나 모양 등이 달라졌다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있다.손톱이 노랗게 변했다면손톱이 노랗게 변하면 진균증을 의심해 볼 수 있다. 진균증은 손톱에 발생하는 감염성 질환으로, 손톱 색상이 노랗게 변하거나 녹색 혹은 검은색으로 변하기도 한다. 이러한 색상 변화뿐만 아니라 손톱이 부서지거나 분리되는 증상도 나타날 수 있다. 이 밖
온화한 날씨에 주말 나들이를 계획하는 이들이 많다. 좋은 풍경이 어우러진 휴식은 삶의 활력을 되찾아 준다. 한편 봄바람에 설레는 마음을 뒤로하고 침대를 찾는 이들도 있다. 월요일부터 쌓인 피로와 스트레스가 극에 달했기 때문이다. 문제는 계속되는 피로감이다. 주말에 분명 잘 쉬었는데 몸은 왜 여전히 무거운 걸까? 회복되지 않는 피로감의 원인과 해결법을 알아본다.습관이 돼버린 피로, 똑똑하게 쉬어야잘 쉬어도 피로가 지속되는 경우, 특히 6개월 이상 피로감이 나타나는 경우에는 '만성피로'를 의심해 볼 수 있다. 만성피로는 장 건강을 비롯
대세 식단 ‘키토 다이어트’, 왜 유행인 걸까?다이어트는 현대인의 희대 관심사 중 하나입니다. 유명 연예인이 시도했다는 식단과 칼로리표가 유행하는 것만 봐도 이를 쉽게 체감할 수 있습니다. 최근에 유행 중인 다이어트 식단 중에선 ‘키토 다이어트’가 있습니다. 키토 다이어트는 본래 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식단을 변형한 것인데, 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10% 구성으로 탄수화물을 제한해서 섭취하는 식단입니다. 탄수화물 섭취량을 줄이기 위해 밥 양은 줄이되 육류를 포함하여 전체적으로 가공되지 않은 음식을 늘려 식
잠은 인간의 생존과 건강에 있어 매우 중요한 역할을 한다. 잠은 뇌를 비롯한 장기의 회복을 돕고, 면역력을 강화한다. 성장호르몬, 멜라토닌 등이 분비되게 하는 역할도 한다. 이처럼 중요한 잠이 부족하면 어떻게 될까. 국내·외 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않으면 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만, 치매 등 각종 질환에 걸릴 위험이 높아진다.몇 시간 자야 건강할까?개인에 따라 적당한 수면 시간은 다를 수 있지만, 일반적으로 성인 기준 적정 수면시간은 7~8시간이다. 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 중요하다. 7~8시간 동안 충분
하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.흔히 눈 속을 우주와 비교하곤 합니다. 광활한 우주에는 없는 것이 없습니다. 작아 보이는 눈도 그 속에 우리 몸을 이루는 신경, 혈관, 분비샘, 심지어 근육까지 모든 종류의 세포가 있습니다. 따라서 백내장이나 망막 수술은 우주처럼 복잡한 눈 속에 생긴 병을 고치는 섬세한 작업입니다. 실제 임상 경험을 바탕으로, 눈 수술뿐만 아니라 우리 삶에 대한 성찰도 같이 하면 좋겠다는 바