중요한 면접, 소개팅 등이 있는 날 아침에 일어났을 때 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 당황스럽기 그지없다. 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 이유는 무엇이고, 또 어떻게 예방할 수 있을까.아침에 퉁퉁 붓는 얼굴, 그 원인은?밤에 먹은 라면 등의 짠 음식이 원인일 수 있다. 나트륨을 과하게 섭취하면 체내 염분 농도가 높아지는데, 이때 삼투압 현상으로 세포 내액이 조직 세포로 과다하게 유입되면 얼굴이 퉁퉁 붓게 된다.여성의 경우 생리를 하기 전에 붓는 경우도 많다. 생리 전에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비되는데, 이로 인해 염분과
자고 일어나면 목과 어깨, 허리에 통증이 있거나 뻐근한 경우가 종종 있다. 이때는 수면 자세와 함께 베개의 높이를 의심해 봐야 한다.너무 높은 베개는 다양한 근골격계 문제를 유발한다. 이는 우리의 목뼈는 항상 C자형을 유지해야 하는데, 높은 베개를 베면 목뼈가 일자가 되어 경추 신경과 혈관을 압박하기 때문이다. 따라서, 수면 시 목뼈가 C자형 만곡을 유지할 수 있도록 좀 더 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다. 베개의 높이는 수면 자세에 따라서 달라진다. 옆으로 누워서 자는 사람이라면, 천장을 보고 똑바로 누워 잘 때보다 베개의 높이가
#50대 남성 A씨는 얼마 전부터 '찝찝한 기분'에 시달리고 있다. 소변을 보고 난 뒤에도 다시 소변을 봐야 할 것 같은 기분이 들어서다. 나이 든 탓으로 여겼지만, A씨는 지속되는 증상에 질환이 생겼을까 걱정이 되기 시작했다.소변을 보고 난 뒤 개운하지 않고 소변이 남아 있는 듯한 느낌을 '잔뇨감이 있다'라고 표현한다. 이러한 증상이 지속될 때는 다양한 질환을 의심할 수 있는데, 특히 남성의 경우 전립선에 문제가 생긴 사례가 많다.Q. 요즘 잔뇨감이 느껴집니다. 운동 후 물을 많이 마시면 더욱 심해지는데...문제가 있는 걸까요?소
심장과 신장 건강은 서로 밀접하게 연관돼 있다. 두 장기의 깊은 관련성을 강조하는 개념이 바로 ‘심신증후군(Cardiorenal syndrome)’이다. 일반적으로 심장 이상에 의해 이차적으로 신장의 이상이 발생하지만, 심장-신장의 상호관계는 양방향성을 가진다.젊을 때 심장 건강하면 노년기에 신장 질환 위험 65%↓심장은 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급하는 역할을 하고, 신장은 심장에서 박출된 혈액의 25%를 공급받는다. 따라서 심장 기능이 저하되면 신장에 혈액이 정상적으로 공급되지 못해 기능이 떨어진다. 반대로 신장 기능이 저하되면
날씨가 점점 따뜻해지면서 겨우내 사라졌던 벌레들이 다시금 고개를 들고 있다. 특히 각종 질병을 옮기는 매개인 모기도 서서히 나타나기 시작하는 만큼, 질병관리청(이하 질병청)의 집중 감시도 시작된다.질병청은 일본뇌염을 매개하는 모기 ‘작은빨간집모기’를 채집해 병원체 감염 여부를 확인하는 감시사업을 오늘(25일)부터 제주와 부산, 경남, 전남 등 4개 시도에서 시작한다. 이어 내달부터 10월까지는 전국적으로 감시사업을 시행하고, 모기가 매개하는 질병을 예방하기 위해 모기 밀도를 감시하고 주요 발생 지점 내 집중 방제를 시행할 방침이다.
3월은 얼어 있던 땅을 뚫고 올라온 초벌 부추의 철이 시작된다. 첫 부추 순에는 일반 부추보다 항산화 물질, 비타민 등 유익한 성분이 많이 들어 있어 예로부터 인삼이나 녹용과도 바꾸지 않는다는 말이 있다. 제철에 먹으면 건강상 이점을 더욱 풍부히 챙길 수 있는 부추에 대해 소개한다.부추에는 암을 물리치는 성분이 가득부추는 ‘대한 암 예방 학회(KSCP)’가 권장하는 암을 이기는 한국인의 음식 54가지에 선정됐다. 부추에 함유된 알릴 화합물, 베타카로틴, 엽산 등의 강력한 항암과 암 예방 효과 덕분이다.부추를 조리하지 않고 생으로 씹
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 계속 쌓아 두는 경우 신체적, 정신적 증상이 나타나면서 각종 병으로 이어질 수 있음을 경고하는 말이다. 이때 나타날 수 있는 대표적인 병이 바로 ‘화병’이다.가슴 답답한 화병, 한국 특유의 참는 문화로 인해 발생화병은 억울하고 답답한 마음을 참아내는 과정에서 발생하는 한국 특유의 질환이다. 국제사회에서는 화병이라는 단어를 한국어 발음 그대로 사용하기도 하고, 분노를 참다가 발생한다는 의미로 분노증후군(Anger Syndrome)이라고 부르기도 한다. 현재는
ㅣ미국 컬럼비아대학교 연구팀, 1,644명 데이터 분석ㅣMIND 식단, 노화 늦추고 치매 및 사망 위험 낮춰ㅣMIND 식단 = DASH(고혈압 예방) 식단 + 지중해식 식단최근 DASH 식단과 지중해식 식단을 합친 MIND 식단이 노화를 늦추고 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Diet, Pace of Biological Aging, and Risk of Dementia in the Framingham Heart Study, 프래밍햄 심장 연구에서의 다이어트, 생물학적 노화 속도 및 치매 발병 위험)는
현대인들은 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인해 비만해지는 경우가 많다. 특히 직장인들은 대부분의 시간을 앉아서 보내기 때문에 지방 축적이 더욱 쉽게 일어난다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 일상생활에서 쉽게 실천 가능한 건강한 생활습관을 갖추는 것이 중요하다.1. 자주 일어나서 움직이기직장에서 일하는 동안 30분에 한 번씩은 일어나서 몸을 움직이는 것이 중요하다. 일단 일어나서 움직이면 대근육을 사용하게 되는데, 이때 에너지를 소모하게 되어 체내 지방을 연소시킬 수 있다. 또한, 자리에서 일어나서 움직이면 혈액순환이 촉진되고 근력
성형수술은 남성들에 비해 여성들이 상대적으로 많이 시도하는 편이지만, 이제는 여성들만의 전유물은 아니다. 과거와 달리 이제는 남성들도 과감한 외모 개선과 투자에 나서고 있는 것이다. 눈, 코, 윤곽수술 등 다양한 성형수술을 하는데, 그중에서도 이미지와 외모에 큰 변화를 주고 남자다운 인상을 선사하는 코성형이 남성들에게 단연 인기가 높다. 특히 코가 얼굴의 중심에 위치하면서 입체감을 담당하는 만큼 콧대의 높이, 직선 구도, 코 끝과의 비율 등을 조금만 바꿔도 뚜렷한 이미지를 얻을 수 있다. 코는 기본적으로 본인의 얼굴 윤곽 라인, 이