뷰티·다이어트 운동 효과 배로 높이는 ‘스트레칭’…운동 전후로 각각 ‘이렇게’ 해야 2023.10.10 조수완 하이닥 건강의학기자

날이 쌀쌀해지면 운동 중 부상을 당하지 않도록 각별히 주의해야 한다. 기온이 떨어진 상태에서 갑작스럽게 몸을 움직이면 근육과 인대가 손상되는 것은 물론 혈압에도 악영향을 끼칠 수 있기 때문이다.운동 전후로 하는 스트레칭을 잘 활용하면 운동 효과가 배가 되지만, 어떤 경우에는 운동의 효율이 오히려 떨어지기도 한다. 하이닥 운동상담 정운경 운동전문가는 “본 운동을 하기 전과 후의 스트레칭은 그 목적성이 다르기에 정확한 목표를 가지고 수행하는 것이 필요하다”고 설명했다. 운동의 효과를 최대치로 끌어내고 싶다면 운동 전후 각기 올바른 스트

하이닥TV 먹은 음식에 따라 복용하는 소화제가 달라진다…식습관별 소화제 선택법 2023.10.10 조수완 하이닥 건강의학기자

명절 기간 동안 배불리 먹고 잘 움직이지 않다 보면 소화불량 증상이 발생하기 마련이다. 이로 인해 명절에 가장 많이 찾는 상비약 중 하나가 바로 소화제이다. 명절 음식은 기름에 굽거나 튀긴 음식이 많기 때문에 소화제를 먹을 때도 지방 분해를 돕는 라이페이스 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋다. 이렇게 먹은 음식이나 증상에 따라 필요한 성분이 다르므로 상황에 맞게 소화제를 선택하는 것이 중요하다. 현고은 약사와 함께 평소 식습관에 따른 알맞은 소화제 선택법에 대해 알아봤다.소화제는 크게 소화효소제와 위장관 운동 개선제로 나뉜다.

헬시라이프 영유아에 더 치명적인 뇌수막염…"미성숙한 뇌수막 면역장벽이 원인" 2023.10.10 김가영 하이닥 건강의학기자

영유아가 뇌수막염에 취약한 것은 아직 성숙하지 않은 뇌수막 면역장벽과 관련 있다는 사실이 국내 연구진에 의해 밝혀졌다.기초과학연구원(IBS) 혈관 연구단 고규영 단장과 김영찬 연구원, 안지훈 선임연구원 연구팀은 뇌수막염이 영유아에 더 치명적인 이유를 밝혀내고, 바이러스의 뇌 침입 감염을 방어하는 뇌수막 면역장벽의 핵심으로 뇌수막 대식세포의 역할을 강조했다.뇌수막염, 영유아에 특히 치명적...흔한 원인은 '감염'우리 인체는 가장 중요한 장기인 ‘뇌’를 보호하기 위해 뇌 안쪽으로 촘촘한 혈액-뇌 장벽(Blood-brain barrier

전문가칼럼 다양해진 하지정맥류 치료…‘혈관 내 접착제 폐색술’이란 2023.10.10 방정현 뉴하트의원 전문의

이전에는 하지정맥류 치료에 있어서 대표적인 치료방법으로 발거술이 대부분이었습니다. 하지만 이후로 많은 의료적 발전이 있었고, 이로 인해 하지정맥류 치료 방법은 굉장히 다양해졌습니다.그중에서도 흉터를 거의 남기지 않고 정맥혈관을 폐쇄하는 방법들이 발전하면서 과거 발거술 선택 보다는 레이저, 고주파, 혈관 내 접착제 폐색술을 더 고려 하는 경우가 많아지고 있습니다. 하지정맥 증상을 제대로 개선함과 동시에 겉으로 보이는 미용적 요소까지 함께 고려되어 치료가 이루어지는 부분을 놓치지 않기 위함입니다. 고주파, 레이저와 같이 강한 열을 쓰는

전문가칼럼 염증∙통증 부르는 퇴행성 관절염…튼튼한 무릎 위한 한방치료는? 2023.10.10 임선경 365매일한방병원 동대문점 한의사

선선해진 날씨 덕분에 바깥 활동을 하기 좋은 계절, 가을이 왔습니다. 가을은 날씨가 좋은 만큼 등산이나 조깅, 자전거 타기 등 다양한 스포츠를 즐기기에도 제격입니다. 그러나 평소 운동량이 부족했던 사람이라면 갑작스럽게 시작한 운동 때문에 무릎관절 부상을 입을 수 있어 주의해야 합니다. 덧붙여 가을이 찾아오면 평소 관절 질환을 앓고 있는 환자들은 통증이 심해질 확률이 높은데요. 일교차가 큰 날씨에는 허리, 무릎관절 주위의 근육과 인대가 뻣뻣하게 경직되거나 혈관이 수축되면서 혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다. 따라서 평소보다 세심하게

질환·치료 환절기 불청객 ‘건선’…생활 속 유해요인 차단해야 하는 이유는? [페이스+톡] 2023.10.10 서애리 하이닥 건강의학기자

본 시리즈는 매월 달라지는 피부 건강 고민을 함께 나눕니다. 누구나 궁금해하는 월별 피부 질환에 대해 리원피부과 전문의들과 함께 명쾌한 해답과 꿀팁을 전합니다.건선은 악화와 호전을 반복하는 대표적인 만성 피부 질환이다. 건선 관절염을 동반하기도 하고 대사증후군과의 상관관계를 가지고 있는 만큼 정확한 진단과 올바른 치료가 무엇보다 중요하다. 피부과 전문의 문정윤 원장(리원피부과)과 함께 건선에 대해 알아봤다.Q. 건선의 대표 증상과 주로 어디에 많이 나타나나요?건선 병변은 경계가 뚜렷한 홍반과 은백색의 인설(각질), 두꺼운 판 등이

전문가칼럼 여유증 수술 후 생길 수 있는 부작용, 어떤 것들이 있을까? 2023.10.09 황인식 유로멘즈남성의원 전문의

여유증(여성형유방증)은 남성의 가슴 모양이 여성의 가슴 모양과 같이 변하는 것을 의미합니다. 여유증은 크게 2가지로 나누어 볼 수 있습니다. 하나는 단지 살이 쪄서 가슴 주변으로 지방이 쌓이면서 가슴이 나와 보이는 형태이며, 다른 하나는 호르몬 불균형에 의해 유선조직이 자극을 받아 과도하게 증식하면서 생기는 형태입니다. 이 2가지 중에서 지방만 쌓여있는 형태는 굳이 수술을 요하지 않습니다. 본인의 노력으로 충분히 사이즈를 줄일 수 있으므로 운동과 다이어트를 실시하면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 유선조직의 과도한 증식

질환·치료 당뇨병 전 단계일 때 당뇨까지 가지 않으려면 '뱃살' 관리해야 2023.10.09 서애리 하이닥 건강의학기자

비만과 관련된 여러 질병 중에서 가장 대표적인 것은 당뇨병이다. 특히 비만한 당뇨병 환자는 지방세포에서 나쁜 물질이 혈관으로 녹아들어 상태를 더욱 악화시킬 수 있다. 이로 인해 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 혈관 합병증에 걸릴 위험이 높아진다. 따라서 당뇨병이 있다면 체중 관리 특히 복부 비만 관리는 매우 중요하다. 최근 당뇨병의 전 단계인 전당뇨에서 벗어나려면 체중보다 복부지방을 줄이는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.당뇨 전단계에서는 체중 보다 복부비만이 더 중요전당뇨는 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을

질환·치료 살 빼도 겨드랑이는 그대로...혹시 부유방일까? [건강톡톡] 2023.10.09 김가영 하이닥 건강의학기자

겨드랑이 살은 옷을 입을 때 은근히 거슬리는 것 중 하나다. 특히, 민소매를 입을 때면 한 번쯤 주저하게 만드는 존재이기도 한다. 이러한 고민을 해결하기 위해 다이어트를 하는 이들이 적지 않은데, 살을 빼도 겨드랑이 살만 유독 빠지지 않는 사례가 있다. 이때는 ‘부유방’을 의심해봐야 한다.Q. 살을 빼도 겨드랑이가 볼록한 이유가 궁금해요.겨드랑이 부위가 튀어나와 있는 경우, 대부분 살이 찐 것이 원인이라고 생각해 다이어트를 하거나 운동을 하곤 합니다. 만약 이러한 노력에도 없어지지 않는다면 ‘부유방’이 원인일 수 있습니다. 부유방은

임신·육아 아기에게 좋은 모유 수유…산모에게 미치는 영향은? 2023.10.08 조수완 하이닥 건강의학기자

세계보건기구(WHO)는 모든 영아가 생후 6개월까지 모유만을 먹을 수 있게 하며, 생후 2년까지는 적절한 이유식을 먹이면서 모유 수유를 하도록 권장하고 있다. 모유 수유가 아기에게 가져다 주는 이점은 충분히 알려져 있다. 영양 공급뿐만 아니라 인지와 사회 발달을 돕는다. 그런데 최근에는 모유 수유가 산모에게 미치는 영향에 대한 다양한 연구 결과가 발표되고 있다.“모유 오래 먹이면 산모의 폐경 시작 나이 늦춰져”모유를 오래 먹이면 폐경 시작 나이가 늦춰진다는 국내 연구 결과가 나왔다. 모유 수유는 여성의 총 생리 기간을 연장하는 데도