전 세계적으로 당뇨병 유병률이 증가하는 추세다. 당뇨병 환자에게는 식단 관리와 운동이 매우 중요한데, 특히 식단 관리는 평생에 걸친 숙제와 같다. 미국 터프츠 대학교(Tufts University)에서 당뇨병에 영향을 끼치는 식이 요인을 발표했다.터프츠 대학교 연구진은 1990년부터 2018년까지 184개국의 식이 변화와 당뇨병 분포를 통합하고 11개의 식이 요인을 분석했다. 그 결과 2018년 새로 발병한 제2형 당뇨병 환자는 총 1,410만 명 이상으로, 그중 70.3%는 잘못된 식습관에서 기인한 것으로 추정된다. 특히 △통곡
현대인의 필수 상비약이 되어버린 진통제. 진통제는 약국에서 다빈도로 팔리는 대표적인 의약품 중 하나다. 그런데 약국에서 진통제를 구매하다 보면 제품 종류가 너무 다양해 혼란이 올 때가 있다. 이에 현고은 약사와 함께 상황별 가장 적합한 진통제와 복용법에 대한 질의응답 시간을 가져봤다.Q. 통증과 진통제에 대한 간단한 설명 부탁드립니다.통증은 화상, 골절과 같은 외상이나 치주질환 등으로 인체에 손상이 발생했을 때 적절한 치료가 이루어지도록 돕는 신호로 질병이 악화되는 것을 막아줍니다. 국제통증학회에서 정의하는 통증은 ‘실질적이거나 잠
잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이 나타나면 근육이 급격하게 수축하면서 뒤틀리는 아픔을 느끼게 된다. 이때 근육을 제대로 풀어 주지 않으면 다음날까지도 저릿한 통증이 남아서 걷거나 움직일 때마다 불편함을 주기도 한다.‘꿀잠’ 방해하는 근육 경련, 왜 생기는 걸까?유독 잘 때 종아리나 발에서 국소성 근육 경련이 자주 발생하는 것은 누워서 수면하는 자세 때문이다. 일반적으로 누워 있을 때는 발이 앞쪽
방광은 소변을 저장하고 배설하는 기능을 한다. 나이가 들면 방광 기능은 자연스레 저하된다. 정상 성인의 크기가 평균 400~500mL라면, 나이가 들면 200~300mL로 줄어든다. 방광 크기가 100mL 이하로 줄면 배뇨장애를 겪게 되는데, 치료가 쉽지 않다. 방광 건강에 빨간불이 켜지기 전에 예방해야 하는 이유다.방광 건강 지키려면 술·담배·카페인 등 주의해야방광 건강이 좋지 않을 때는 식습관을 점검해야 한다. 신체에 자극을 줄 수 있는 요소를 과하게 섭취하면 방광이 쉽게 자극되기 때문이다. 대표적으로 기호식품으로 분류하는 카페
갑상선은 우리 몸의 에너지와 대사 조절 등에 관여하는 갑상선 호르몬을 생성하고, 혈액 내에 호르몬을 분비하는 내분비기관입니다. 만약 갑상선에 이상이 생겨 수술을 하는 경우 나타날 수 있는 후유증에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.갑상선 수술 후 후유증은?목 통증: 수술 후 목 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 수술 과정에서 목 부위에 절개가 가해지기 때문입니다. 통증은 수술 후 2~3일 정도 지속되며, 약물 치료를 통해 완화할 수 있습니다.목 부종: 수술 부위에 부종이 생길 수 있으며, 수술 후 2~3주가 지나면 사라집니다.목
1. 1시간 이상 걷지 못하고 쉽게 피로를 느낀다2. 허리에 통증을 느낀다3. 족저근막염, 무지외반증, 발관절염 등의 족부(발) 질환을 앓고 있다 혹시 우리 아이가 위와 같은 문제를 겪고 있나요? 그렇다면 ‘어린이 평발’은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 평발은 질환의 이름이 아닌 발의 모양을 묘사한 용어로, 특별히 불편함을 느끼지 못하고 살아가는 사람도 있지만 운동 능력이 현저하게 떨어지는 사람도 있습니다. 심지어 평발이 심한 사람은 걸을 때마다 통증을 느끼기도 합니다.어린이 평발의 정의와 증상평발이란 발바닥 안쪽의 아치가 비정상적으
자고 일어나거나 냄새가 강한 음식을 먹으면 입냄새가 나기 마련이다. 하지만, 양치를 한 후에도 냄새가 지속된다면 잘못된 양치 습관이 원인일 수 있다. 질환도 입냄새의 주요 원인 중 하나다. 입냄새는 크게 일시적∙생리적 입냄새와 병적 입냄새로 구분하는데, 병적 입냄새일 경우 원인을 파악하고 치료해야 없앨 수 있다. 입냄새의 다양한 원인을 하이닥 전문가와 함께 짚어본다.Q. 최근 입냄새가 심해졌어요. 원인이 뭘까요?입냄새의 원인은 다양합니다. 양치 후 치태가 남아 있거나 잇몸 염증이 원인으로 작용할 수 있고요. 또 침이 줄어들어 입냄새
배우 한지민이 한 유튜브 채널에 출연하여 관리가 필요할 때면 '오트밀, 귀리, 곤약밥'을 먹는다고 밝혔다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나이며, 오트밀은 귀리를 압착해 만든 가공품이다. 연예인들이 체중 감량 및 관리를 할 때 즐겨 먹는다는 귀리의 또 다른 효능에 대해서 알아본다.다른 곡물에 비해 풍부한 영양 성분 자랑귀리는 다른 곡물에 비해 △단백질 △필수아미노산 △수용성 섬유질 등이 풍부하다. 국립농업과학원의 식재료 평가를 보면 귀리는 '식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치'가 있다. 필수아미노산이 풍부하다는
|[인터뷰] 내과 전문의 나종화 원장|질환 발병 전까지 증상 없는 헬리코박터균, 정기적인 검사로 감염 확인해야|항생제 내성 따라 적합한 제균치료 진행…암으로 이어질 위험 크게 낮출 수 있어헬리코박터균은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질로, 감염될 경우 위암 발생률이 2~3배가량 높아질 뿐 아니라 위궤양, 십이지장궤양 등을 유발하는 주원인으로 지목되는 균이다. 2020년 발표된 ‘한국인 헬리코박터 파일로리 감염 치료 근거 기반 임상진료지침 개정안’에 따르면 국내 헬리코박터균 감염률은 약 50% 정도에 달한다. 특히 우리나라
'100일의 기적'이라는 말이 있다. 생후 100일이 지나면 아기가 잘 깨지 않고 잔다는 뜻의 육아 용어다. 아이가 잘 자면 부모의 수고도 덜어져 육아에도 숨통이 트인다.모든 부모들이 기적을 경험하는 것은 아니다. 아이마다 편차가 있기 때문이다. 수면 교육이 제대로 이뤄지지 않았거나 소음 등 환경적인 문제로 잠을 설치는 사례도 있다. 영양분이 부족한 것도 문제가 될 수 있다. 대표적인 사례가 ‘철분’ 부족이다.안 자고 보채는 아이, ‘철분’ 부족하다는 신호일 수도철분은 헤모글로빈을 구성하는 필수 성분이다. 적혈구 단백질인 헤모글로빈