기온이 오르면서 사무실에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 눈에 띈다. 점심 식사를 마친 오후 2~3시쯤 졸음은 절정을 이루는데, 그전에 짧게라도 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방할 수 있다. 그러나 사무실에서 불편한 자세로 낮잠을 잘 경우 자칫 건강을 해칠 수 있다.◆엎드린 자세, 척추와 위에 해로워책상에 엎드려 자는 자세는 직장인들이 잠깐의 낮잠을 즐길 때 애용하는 자세이다. 그러나 이 자세는 척추와 위에 부담을 준다. 척추는 원래 S자 모양인데, 엎드린 자세에서는 모양이 틀어진다. 두 척추뼈 사이를 이어주는 '추간판'에 압력이
라이코펜은 카로티노이드의 일종이다. 카로티노이드란 붉은색 또는 주황색을 띠는 식물성 색소로 체내에서는 항산화, 항염, 항암 등의 역할을 한다. 최근에는 전립선 건강에도 좋다는 사실이 알려지며 남성들에게 각광받고 있다. 붉게 익은 토마토에 듬뿍 들어있는 '라이코펜'에 대해 알아봤다.
탈모는 많은 이들에게 큰 심리적 부담을 주는 문제 중 하나다. 특히 선천적으로 머리숱이 적거나 갑작스럽게 머리카락이 줄어드는 경우에는 탈모가 더욱 큰 스트레스로 다가올 수 있다. 이러한 상황에서 많은 사람의 관심을 끌고 있는 탈모 주사 치료는 그 치료 효과도 꽤나 큰 것으로 알려져 있다. 탈모 주사는 어떻게 탈모를 치료하는 것일까? 탈모 주사는 ‘모낭주사’, ‘메조테라피’ 라는 이름으로도 불린다. 이외에 주사에 사용되는 성분에 따라서도 다양한 이름이 사용된다. 탈모 치료에 효과적이라고 알려져 있는 주사 치료제의 성분은 계속해서 변화
라인은 몸매에서만 중요한 것이 아니라 얼굴에서도 상당히 중요하단 사실을 많은 이들이 알고 있다. 이목구비와 두상을 포함한 얼굴의 형태, 턱선 등이 만들어내는 라인의 형태에 따라서 전체적인 외모와 분위기가 결정된다. 얼굴살은 한 번 찌거나 처지면 이전으로 돌아가기 어려운데, 이때 고주파를 이용한 리프팅을 받으면 얼굴 라인이 상당히 호전되는 결과를 기대할 수 있다. 고주파 리프팅 중 인모드는 SMAS층, 진피층, 표피층을 순차적으로 세 번 당겨주어 불필요한 지방을 제거하고 콜라겐 재생을 촉진시켜 탄력이 저하된 피부, 잔주름, 피부결 등
일반적으로 약은 200~250mL의 물과 함께 복용하는 것이 이상적이다. 약을 복용할 때 이렇게나 물을 많이 마셔야 하는 이유가 뭘까.1. 약효 발현 시간 단축우선 물은 약물을 체내로 운반하는 역할을 한다. 우리 몸으로 들어간 약은 위와 장에서 분해되고 흡수되는데, 흡수된 약물 성분은 혈액을 통해 목표 조직이나 장기로 이동한다. 이 과정에서 충분한 물을 마시면 약물이 빠르게 운반되기 때문에 그만큼 약효 또한 빠르게 나타난다.2. 위장관 부작용 방지약 복용 시 충분한 물을 섭취하면 속쓰림 등 위장관 이상 증상을 예방할 수 있다. 알약
위는 점막으로 둘러싸여 있기 때문에 강한 산성 조건에서도 조직의 파괴 없이 잘 버틸 수 있다. 그런데 우리가 흔히 먹는 약 중 위점막을 손상시키는 종류가 있다. 과다 복용 시 속쓰림을 유발하는 약물에 대해 알아봤다.위를 보호해 주는 점막은 체내 물질인 프로스타글란딘이라는 물질을 통해 만들어지는데, 이 물질의 합성을 저해하는 약물이 있다. 소염진통제나 관절염약 등이 대표적이다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 본래 원하는 약물 작용 외에도 프로스타글란딘의 합성을 저해하는 효과도 부수적으로 가지고 있다. 프로스타글란딘은 체내에
최근 테니스 열풍이 심상치 않다. 기존에 테니스를 즐기던 사람들뿐만 아니라 2030세대도 테니스를 하기 시작했다. 테니스는 간단해 보이지만 생각보다 운동량이 많다. 따라서, 꾸준히 한다면 재미뿐만 아니라 건강 효과도 기대할 수 있다. 테니스가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아본다.테니스는 고강도의 유산소 운동이다. 경기 도중 계속해서 움직이고 달리며 몸을 활발하게 움직이는데, 이로 인해 심폐 지구력이 향상되고 혈액 순환이 촉진된다. 이러한 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 더불어,
‘키토제닉 식단(Ketogenic Diet)’은 탄수화물 섭취량을 극도로 줄이고 지방 섭취량을 늘리는 ‘저탄고지’ 식사법으로, 줄여서 케토 식단이라고 부르기도 한다. 흔히 다이어트를 위한 식단으로 알고 있지만, 사실은 1920년대에 뇌전증 발작을 억제하기 위해 개발된 식단이다. 그런데 최근 키토제닉 식단의 또 다른 건강 효능이 연구를 통해 발표되면서 주목받고 있다. 키토제닉 식단의 몰랐던 효능과 주의사항은 무엇인지 알아본다.키토제닉 식단, 체중 감량과 정신질환 개선을 동시에최근 정신질환 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면, 키토제닉
산뜻한 날씨가 찾아오면서 겨우내 길렀던 털을 제모하기 위해 ‘레이저 제모’ 시술을 받는 이들이 많습니다. 특히 그중에서도 겨드랑이는 늘 상체와 맞닿아 있어 손을 들지 않는 이상 노출이 적은 부위지만, 겨드랑이에 땀이 차면 불쾌한 암내가 나서 깔끔하지 못한 인상을 주기 쉽습니다. 그래서 대다수 사람들은 겨드랑이 노출이 가장 높아지는 봄여름에 겨드랑이 레이저를 받곤 합니다. 피부과에서 시행하는 겨드랑이 레이저 제모는 통증이 적고 효과는 커 많은 선택을 받고 있습니다. 셀프 제모 대신 추천하는 피부과 레이저 제모정기적으로 뽑고 밀어도 다
비염은 집먼지진드기나 반려동물, 꽃가루와 같은 항원에 알레르기 반응을 보이는 질환이다. 전신적인 아토피 성향이 있는 환자에게서 발생하며 코막힘과 함께 물처럼 맑은 콧물, 재채기와 가려움증 등의 증상이 나타난다. 비염 완치를 위해서는 ‘설하 면역치료’가 가장 효과적이다.축농증은 세균에 감염돼 염증 반응이 일어나는 질환으로 누런 콧물과 함께 두통, 발열 등의 증상이 동반된다. 급성 축종증은 약물 요법으로 치료가 가능하지만, 그 외의 경우에는 수술적 치료가 필요한 경우가 많다. 수술 후에는 회복을 위해 흡연을 삼가고, 합병증 예방을 위해