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헬시라이프

몸에 좋은 음식을 먹는 것은 신체 노화를 늦추는 방법 중 하나다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That는 4가지 음식이 신체를 젊게 유지하는 데 도움을 준다고 전했다.

1. 표고버섯

백발이 두렵다면 표고버섯을 섭취하자. 표고버섯은 모발의 멜라닌 색소 합성에 필요한 ‘구리’가 풍부하다. 반 컵의 표고버섯에는 구리의 1일 섭취량의 72%가 포함되어 있다.

2. 치즈

치즈에 풍부한 칼슘과 인은 치아 건강 유지를 돕는다. 칼슘과 인은 치아의 재미네랄화를 도와 충치를 예방하는 역할을 한다.

3. 레몬 물

레몬 물을 마시면 체내 수분을 보충하여 촉촉한 피부를 유지할 수 있다. 또한 레몬에 풍부한 비타민 C는 멜라닌 합성의 억제하여 기미, 주근깨 없이 깨끗한 피부 유지에 도움 된다.

4. 아몬드 버터

아몬드 버터는 모발 건강에 필요한 단백질, 지방 등을 함유하고 있다. 더불어 견과류에 풍부한 비타민 E를 섭취하면 머리카락을 더 두껍고 윤기 있게 유지할 수 있다 는 연구 결과도 있다.

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뉴스 작성자

김가영 사진

김가영 하이닥 건강의학기자

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