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Q. 2달째 결명자차를 식수 대용으로 마시고 있습니다. 하루에 4잔 이상 마시는데요 어떤 사람은 마음껏 먹어도 된다고 하고 누구는 식수 대용으로는 부적절하고 3잔 이상 마시는 것은 추천하지 않는다고 합니다. 무엇이 맞고 결명자차는 하루 몇 잔정도 마셔야 하나요?

결명자차

A. 우선 결명자차를 식수 대용으로 권해드리진 않습니다. 결명자나 옥수수수염 차 등은 강한 이뇨 작용을 하여 마시는 만큼 배출이 됩니다. 특히나 여름에는 땀으로 각종 미네랄과 함께 수분이 많이 배출되어 평소보다 많은 수분 보충을 필요로 하므로 가능하면 생수로 권해드리고 있습니다. 하루에 물 섭취는 8잔 정도가 좋으며 결명자차는 하루 2~3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋겠습니다. 또한 이뇨제를 먹고 계신다면 더욱 주의하셔야 합니다.

도움말 = 하이닥 영양상담 윤희주 (영양사)

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