헬시라이프
Q. 아이를 키우는 엄마입니다. 아침 기상 후 바로 물 250mL에 프로바이오틱스 한 알을 먹고 아이들 아침밥을 차려줍니다. 저는 같이 아침밥을 먹지 않고 오전 11시 ~ 오후 1시쯤 우유 200mL에 커피 캡슐을 1샷을 넣은 카페 라테를 마시는데 괜찮을까요?
카페 라테
A. 유산균을 드신 후 조금 뒤에 커피를 섭취하신다면 이 습관은 바꾸시는 게 좋습니다. 카페인은 유산균의 활동을 억제하고 뜨거운 커피의 경우 균이 사멸하기 쉽습니다. 더군다나 공복을 유지하는 시간이 길기 때문에 커피의 카페인 성분이 위산만 나오던 공복에 들어가면 위장 점막을 자극하여 속 쓰림, 위염, 등을 유발 할 수 있습니다. 아침에 밥을 먹는 게 힘드시다면 사과, 블루베리, 당근을 갈아드시거나 포만감을 위해 감자나 달걀을 드셔도 좋겠습니다.
도움말 = 하이닥 영양상담 윤희주 (영양사)
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