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헬시라이프

침실에서 파트너와의 아름다운 시간을 기대했지만 내 뜻대로 되지 않아 좌절감을 느꼈다면 어떻게 해야 할까? 혹은 ‘하고 싶다’는 생각조차 들지 않는다면? 이는 굉장히 사적이고 민감한 사항이기 때문에 바로 병원에 가기보다는 인터넷을 살펴보거나 믿을만한 주변 사람에게 조심스럽게 털어놓는 경우가 많다. 누군가는 술과 담배를 멀리하라 말하고 또 어떤 이는 운동을 열심히 하라고 한다. 먹는 건 어떻게 해야 할까? 고개 숙인 남성에게 자신감을 채워줄 음식 다섯 가지를 소개해 본다.

남성질환으로 고뇌하는 남자

1 바나나
남성의 성기를 상징하는 데 사용되기도 하는 바나나가 성 기능 향상에 도움이 된다는 사실을 알고 있는지? 바나나에 함유된 브로멜라인 효소는 성욕 증진에 영향을 주며 혈류 흐름을 원활하게 한다. 또한 부포테닌 성분은 자신감을 높여주고 성 기능 향상에 도움이 될 수 있다.

2 마늘
마늘에 풍부한 스코르디닌은 혈액순환 개선과 스테미너 증강에 도움을 주며, 아연은 남성 호르몬의 분비를 증가시킨다. 이 외에도 마늘은 피로를 해소하고 고혈압, 동맥경화 등에 도움을 준다고 알려진다.

3 굴
많은 사람이 정력에 좋은 음식이라 하면 꼽는 것 중 하나가 굴이다. 이는 American Chemical Society에서 남성 호르몬 수치를 높이는 화합물을 함유하고 있다고 발표된 바 있다. 남성 호르몬 수치가 증가하면 자연스럽게 성적 욕구가 높아진다. 굴에 풍부한 아연은 혈류가 원활하게 흐를 수 있도록 도우며, 디아스파라긴산은 남성호르몬 수치 증가에 긍정적인 영향을 주며 정자의 질을 향상시킨다. 굴 뿐만 아니라 조개, 홍합 등의 어패류와 게, 가재 등의 갑각류에는 대체로 아연이 많기 때문에 굴과 비슷한 역할을 한다.

수박

4 수박
달콤한 수분이 가득한 수박 또한 발기와 성욕 증가에 영향을 준다. ‘천연 비아그라’로 불리는 수박에는 시트룰린이 풍부하다. 이는 혈관을 이완하는 데 도움을 주며 혈액 흐름을 원활하게 할 수 있도록 돕는다. 다만 이 성분은 수박 껍질의 하얀 부분에 풍부하니 이를 활용해 무침, 샐러드, 차 등으로 만들어 먹으면 도움이 될 것이다.

5 생강
아라비안나이트에는 생강을 ‘신이 내린 정력제’로 소개하고 있으며 영어로 생강을 뜻하는 ginger는 정력, 원기를 북돋는다는 의미가 있다. 실제로 생강은 혈류를 원활하고 신진대사를 촉진해 발기 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있다.

하지만 원인 질환이 있는 경우 음식이 이를 치료해줄 수는 없다. 여러 생활습관을 개선해도 여전히 나아지지 않는다면 비뇨의학과에서 검사를 통해 원인을 찾고 전문가의 도움을 받는 것이 필요하다. 만약 원인 질환이 없거나 구조적인 결함이 아닌 경우에는 심리적인 요인을 파악하기 위해 정신건강의학과에 방문하는 것이 도움 될 수 있다.

Smart tag : 발기부전 남성생식기 남성

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권예진 사진

권예진 하이닥 건강의학기자

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