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Q. 빈혈도 없고 임산부도 아닌 건강한 20대 여성입니다. 건강을 위해 철분제를 복용해볼까 하는데 괜찮나요?

철분제를 복용하는 여성

A. 철분제 복용이 필요한 경우는 몸에 철분이 결핍되어 있을 때입니다. 흔히 빈혈이 있으면 일단 철분을 생각하는데 빈혈의 원인에는 철분 부족뿐만 아니라 비타민 B 부족, 자가면역 이상 등 여러 원인이 있으므로 무조건 철분제를 먹는 것이 답이 아니라, 정확한 원인을 먼저 파악하고 해결하는 것이 좋습니다.

또한 빈혈도 없고 철분 결핍도 아닌데 철분제를 복용하는 것은 추천하지 않습니다. 필요 이상의 과도한 철분은 우리 몸에서 오히려 활성 산소를 만들어 좋지 않기 때문입니다. 시중의 종합비타민제 대부분에 철분이 함유되어 있지 않은 것도 같은 이유입니다. 임산부나 빈혈 환자와 같이 철분 결핍 상태가 아니라면 굳이 드시지 않기를 권유합니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 상재형 (가정의학과 전문의)

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윤새롬 하이닥 건강의학기자

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